Endless Waves -retriitti Suomenlinnassa (2025)

Opettajana Karoliina Valontaival

“Endless Waves” on loppukesän helmi, joka toteutuu vuonna 2025 seitsemättä kertaa. Tervetuloa tanssimaan Suomenlinnan UNESCO-maailmanperintökohteen upeisiin merellisiin maisemiin. Kiireet unohtuvat ja fyysiset jumit sulavat monipuolisen liikkeen ja luonnon tutkitusti stressiä vähentävän vaikutuksen ansiosta. Tanssi kirkastaa mielen, vapauttaa kehon ja sytyttää luovuuden. Aistit lepäävät Suomenlinnasta avautuvassa avarassa merihorisontissa ja rannan sileillä kallioilla. Tanssimme upeassa Ruutikellarissa ja sään salliessa myös ulkona, luonnonelementeistä inspiroituen. Lähellä on uimaranta, josta voi pulahtaa uimaan tauoilla. 

5Rytmiä®-harjoitus muodostuu viidestä eri “rytmistä” eli liikelaadusta, jotka muodostavat raamit jokaisen yksilöllisen ja ainutlaatuisen liikkeen tutkimiselle. Yhdessä rytmit muodostavat aallon (“Wave”), harjoituksen kaaren, joka on eheyttävä, energisoiva, vapauttava ja palauttava.
Tanssimme monia aaltoja toinen toisensa jälkeen viikonlopun aikana. Jokainen aalto avaa, kuorii yhden kerroksen, tyhjentää, puhdistaa ja kutsuu uppoutumaan yhä syvemmälle omaan kehoon ja läsnäoloon tässä hetkessä. Kun tanssimme aallosta toiseen, on paljon aikaa löytää omaa liikettä, sulattaa jännitykset kehosta ja mielestä, liikkua vastustuksen kanssa ja päästä siitä yli, päästä syvemmin kosketuksiin itsensä kanssa ja sen kanssa, mikä juuri nyt on oleellista. Aaltojen syleilyssä tanssiin uppoutuu, mieli hiljenee, arjen huolet unohtuvat ja parhaimmillaan tanssi on katalyyttista, jopa transformatiivista.

Luonnonelementit ovat vahvasti läsnä, ja tutkimme erityisesti maan ja veden elementtien innoittamana omaa liikettä. Tanssimme myös ulkona, kallion, meren ja tuulen kanssa, ammentaen luonnosta inspiraatiota, voimaa ja hiljaisuutta.

Majoitus Suomenlinnan hostellissa (ja retriitille voi osallistua myös ilman majoitusta). Retriitillä on aikaa liikkeelle ja luovuudelle, hellittämiselle ja vapautumiselle, sosiaalisuudelle ja yksinololle sekä hengittelylle ja hiljaisuudelle.

Tule mukaan lataamaan akkusi Suomenlinnaan!

5Rytmiä-harjoitus muodostuu viidestä eri “rytmistä” eli liikelaadusta, jotka muodostavat raamit jokaisen yksilöllisen ja ainutlaatuisen liikkeen tutkimiselle: flowing, staccato, chaos, lyrical ja stillness. Koreografiaa tai askelsarjoja ei ole.

Kokemuksia aiempien vuosien Endless Waves -retriiteiltä:

Lisää palautteita retriitistä:

Slide 1

"Oikein lämmin kiitos retriitistä!

Se oli kaikin puolin jo toisen kerran hyvin antoisa ja kerrassaan mahtava kokemus! Ohjauksesi, ohjelma ja musiikit toimivat loistavasti kuten myös koko ryhmä. Kiitos siitä sallivasta, rohkaisevasta, hyväksyvästä ja rakkaudellisesta ilmapiiristä, jonka luot aina uudelleen retriiteille ja työpajoihin. Arvostan sitä suuresti. En ottaisi pois tai lisäisi mitään❤"

- Kirsi

Slide 2

"Todella unohtumaton viikonloppu!

Sain kokea ekstaattisen riemun hetkiä, esilläolon pelottavan vapauden, äärimmäisen sisäisen rauhan tyyneyden ja syvältä sisältä kummuneen kyynelehtimisen. Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy.
Tuntuu, että voin välittömästi fyysisesti ja henkisesti kokonaisvaltaisesti paremmin. Olen varmempi ajatuksistani, rohkeampi aikeissani ja kokemuksellisesti ihan rakkauden Roope Ankkana."

- Jani

Slide 3

"Kokemus oli suorastaan mullistava.

Etukäteen jännitin, onnistuuko heittäytyminen. Onnistui. Tanssin avulla pääsin sukeltamaan kaikkien kerroksieni läpi aivan ytimeen asti.”
- Nanna

Slide 3

"Olen erittäin tyytyväinen retriittiin!

Olet sensitiivinen ohjaaja ja osaat ohjata oikeissa kohdissa sopivasti ja antaa ohjauksella tilaa sille, mikä on tulossa ja ikään kuin kysyy lupaa olla olemassa.

Opetuksessasi ja ohjauksessasi on hyvä olla kehollisesti kömpelönkin. Salliva asenteesi auttaa tanssijaakin olemaan sallivampi itseään kohtaan."

 

Opettajasta:

Karoliina Valontaival on Suomen ensimmäinen ja ainoa sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja. Karoliinan vankka ammattitaito perustuu monipuoliseen koulutustaustaan taiteen, tieteen ja kehollisuuden parissa sekä pitkään työhistoriaan erilaisten ryhmien ohjaajana. Hän luo turvallisen ja kutsuvan tilan, johon on helppo tulla, sekä loihtii inspiroivat musiikit tanssin tueksi. Karoliina asuu Helsingissä ja opettaa myös muilla paikkakunnilla Suomessa.

Aikataulut:

15.-17.8.2025

pe klo 18 – 21
la klo 10 – 18 + vapaaehtoinen iltaohjelma: yhteinen illallinen (omakustanne), erillinen ilmoittautuminen alla
su klo 10 – 17

HUOM! Retriitti on kokonaisuus, johon ei voi osallistua vain osittain. Sitouduthan olemaan mukana alusta loppuun: se on keskeistä niin oman kuin ryhmän prosessin kannalta.

Hinta:

⚠️ HUOM ⚠️
Alennetun arvonlisäveron kanta muuttuu 1.1.15 alkaen (10% -> 14%). Ilmoittaudu vuoden 2024 aikana, niin saat Endless Waves -retriitin vuoden 2024 alvilla eli edullisempaan hintaan! 1.1.25 alkaen kurssimaksun ja majoituksen hinta nousee alv-muutoksen verran.

Kurssimaksu:

Ennakkohinta sis. 10% alv (31.12.24 asti) 230€
Ennakkohinta sis. 14% alv (1.1.-17.5.25) 245€
Perushinta sis. 14% alv 275€

HUOM: Kurssimaksu sisältää pelkän retriitin eli ei sisällä majoitusta, vaan se varataan erikseen, ks. hinnasto alla. Myös lauantain yhteisillallinen tilataan ja maksetaan erikseen.

Erissä maksaminen:

Kurssimaksu on mahdollista maksaa erissä. Otathan yhteyttä, niin sovitaan maksuaikataulu!

Majoitus Hostel Suomenlinnassa:

• Hintaan sisältyy 2 yötä, lakanat ja pyyhe

• Aamupala ei kuulu hintaan, se tilataan erikseen majoituksen varaamisen yhteydessä. Aamupalan hinta: 10€/aamu eli 20€ yhteensä viikonlopulta (sis. voimassaolevan alv:n).

• Aamupalan voi tehdä myös itse (yläkerrassa on asiakkaiden keittiö jääkaappeineen ja astioineen; lähistöllä on pieni ruokakauppa)

Hinnasto ja huonetyypit:

8 hengen huone (kaikille sukupuolille)
68€/hlö 2 yötä (sis. alv. 10%, voimassa 31.12.24 asti)
71€/hlö 2 yötä (sis. alv. 14%, voimassa 1.1.25 alkaen)

6 hengen huone (kaikille sukupuolille)
78€/hlö 2 yötä (sis. alv. 10%, voimassa 31.12.24 asti)
81€/hlö 2 yötä (sis. alv. 14%, voimassa 1.1.25 alkaen)

3 ja 4 hengen huoneet (osa naisille, osa miehille)
88€/hlö 2 yötä (sis. alv. 10%, voimassa 31.12.24 asti)
91€/hlö 2 yötä (sis. alv. 14%, voimassa 1.1.25 alkaen)

2 hengen huone, jossa kaksi erillistä sänkyä (huom. vain 1 huone saatavilla)
98€/hlö 2 yötä (sis. alv. 10%, voimassa 31.12.24 asti)
101€/hlö 2 yötä (sis. alv. 14%, voimassa 1.1.25 alkaen)

Sijainti:

Ruutikellari (retriitti) ja Hostel Suomenlinna (majoitus)
Suomenlinna
Helsinki

Avaa Google Maps tästä, jos alla oleva kartta ei toimi.

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen tehdään kahdessa osassa:

1. Varaa kurssipaikka ajanvarausjärjestelmästä. (Ota yhteyttä, jos haluat maksaa kurssimaksun erissä).
2. Varaa majoitus hostellista (jos haluat yöpyä Suomenlinnassa)

1. Varaa kurssipaikka:

2. VARAA MAJOITUS HOSTELLISTA:

3. Lauantain YHTEISILLALLINEN: tutustu menuun ja varaa paikkasi tästä:

ILMOITTAUTUMINEN TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2025!

Tanssikuva © Karoliina Valontaival