Opettaja
-
Karoliina ValontaivalSertifioitu 5Rytmiä®-opettaja, hengityskoulun ohjaajaKaroliina Valontaival on sertifioitu 5Rytmiä® -luovan tanssin & tanssimeditaation opettaja, hengityskoulun ohjaaja ja psykologian opiskelija. Hän luo turvallisen tilan, johon on helppo tulla sellaisena kuin on. Hän mahdollistaa kehollisen luovuuden, läsnäolon, vapautumisen sekä autenttisen yhteyden löytämisen itseen ja muihin.
5Rytmiä® Metsätanssit keskuspuistossa
Opettajana Karoliina Valontaival
5Rytmiä-metsätanssit ulkona keskuspuistossa Pirkkolassa.
Tervetuloa tanssimaan niin kuin kukaan ei näkisi! Avaudu keväälle kehossasi ja metsässä ympärilläsi. Liikkeen, luovuuden ja luonnon yhteiset hyvinvointivaikutukset jättävät olon raikkaaksi tanssin jälkeen.
5Rytmiä® on luovan tanssin menetelmä, jossa ei ole koreografiaa. Harjoituksessa on viisi eri liikelaatua, jotka johdattelevat tutkimaan liikettä eri näkökulmista itseä ja omaa kehoa kuunnellen, ilman suorituspaineita tai kilpailua.
5Rytmiä-tanssi vapauttaa, energisoi, palauttaa, kirkastaa aistit, tuo kontaktiin oman kehon kanssa ja avaa mahdollisuuksia luovaan ja keholliseen läsnäoloon.
Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Tule sellaisena kuin olet. Ja saa tulla myös rytmitajuttomana ja kömpelöksi itsensä kokevana.
Tunnin alussa on lyhyt johdatus 5Rytmiä-harjoitukseen. Ulkotanssitunneilla ei ole sanallista ohjeistusta liikkeen aikana, vaan musiikki, luonnonelementit, oma keho ja muu ryhmä toimivat liikkeen inspiraation lähteinä. Tanssin tueksi on suositeltavaa (mutta ei välttämätöntä), että olet aiemmin käynyt ohjatulla 5Rytmiä-tunnilla. Mukaan voi myös tulla ensikertalaisena avoimin mielin.
Tutustumme omaan kehollisuuteen, luovuuteen ja liikkeeseen matalalla kynnyksellä, jokaisen omista lähtökohdista käsin. Metsätanssit sopivat kaikille, sukupuoleen, liikunnalliseen taustaan katsomatta. HUOM: tanssipaikka ei ole esteetön. Tanssimme metsäkalliolla ja maasto on epätasaista.
Pirkkolan uimahalli on aivan vieressä, joten on mahdollista halutessasi piipahtaa tanssin jälkeen saunaan ja uimaan.
Tavataan Pirkkolan ulkokuntosalin luona 10-15 min ennen tunnin alkua ja kävellään siitä yhdessä läheiselle metsäkalliolle tanssimaan. Sään mukainen vaatetus ja juomapullo mukaan.
Tanssipaikka on hyvien kulkuyhteyksien varrella. Tapaamispaikan vieressä on Pirkkolan urheilupuiston pysäköintialue, jonne pääsee kätevästi ajamaan Kehä I:ltä. Lähelle tulee myös mm. ratikka 15.
ILMOITTAUTUMINEN ennakkoon ajanvarausjärjestelmän kautta. On myös mahdollista ilmoittautua ja maksaa paikan päällä (Mobile Pay tai käteinen tasarahalla).
HUOM: tunti toteutuu mikäli vähintään 6 tanssijaa on ilmoittautunut ennakkoon klo 15 mennessä tanssipäivänä 🙏 (Mikäli tunti ei toteutuisi, se näkyy ajanvarausjärjestelmässä peruutettuna, mistä voi sitten tarkistaa tunnin tilanteen, jos ei ole ilmoittautunut ennakkoon ja haluaa tietää, toteutuuko se)
Opettajasta:
Karoliina Valontaival on Suomen ensimmäinen sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja. Karoliinan vankka ammattitaito perustuu monipuoliseen koulutustaustaan taiteen, tieteen ja kehollisuuden parissa sekä pitkään työhistoriaan erilaisten ryhmien ohjaajana. Hän luo turvallisen ja kutsuvan tilan, johon on helppo tulla, sekä loihtii inspiroivat musiikit tanssin tueksi. Karoliina asuu Helsingissä ja opettaa myös muilla paikkakunnilla Suomessa.
Hinta:
KERTAMAKSU:
15€ perushinta
13€ alennusryhmät*
* opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Näytäthän paikan päällä alennukseen oikeuttavan todistuksen.
HUOM: viikkotuntien sarja- tai kausikortilla voi myös ilmoittautua metsä- ja puistotansseihin.
Mukaan tarvitset:
• Mukavat, joustavat, säänmukaiset vaatteet
• Mukavat, liikkumiseen sopivat kengät. Voit halutessasi ja omalla vastuullasi tanssia paljain jaloin.
• Vesipullo
• Jos haluat saunoa ja uida tunnin jälkeen: pyyhe ja uimapuku ym.
Aikataulut & sijainti
Ti 14.4.2026 klo 18 – 19
Tavataan Pirkkolan ulkokuntosalin luona 10-15 min ennen tunnin alkua, jotta pääsemme tanssikalliolle tunnin alkamisajaksi.
Keskuspuisto, Pirkkola
Lähtö Pirkkolan ulkokuntosalilta (Reittioppaaseen voi laittaa osoitteeksi Pirkkolan metsätie 5)
Ilmoittautuminen:
ILMOITTAUTUMINEN ennakkoon ajanvarausjärjestelmän kautta (klikkaa nappulaa alta). On myös mahdollista ilmoittautua ja maksaa paikan päällä (Mobile Pay tai käteinen tasarahalla).
Ilmoittaudu tunnille
HUOM: tunti toteutuu mikäli vähintään 6 tanssijaa on ilmoittautunut ennakkoon klo 15 mennessä tanssipäivänä 🙏 (Mikäli tunti ei toteutuisi, se näkyy ajanvarausjärjestelmässä peruutettuna. Eli jos et ilmoittaudu ennakkoon, tarkista tunnin tila ajanvarausjärjestelmästä!)
Peruutusehdot:
Ilmoittautuminen on sitova eikä rahaa palauteta jos asiakas peruuttaa osallistumisen. Ennakkoon varattu Metsätanssilippu on mahdollista siirtää Puistotansseihin tai tuleviin Metsätansseihin, mikäli vastaavia ulkotanssitunteja on tulossa. On myös mahdollista siirtää Metsätanssilippu tavalliselle viikkotunnille (siirron yhteydessä on maksettava erotus tuntien hinnassa). Edellä mainitut siirrot ovat mahdollisia vain jos peruutuksen tekee viimeistään 4 tuntia ennen tanssin alkua. Jos tanssin alkuun on alle 4 tuntia, varaus veloitetaan kokonaan. Asiakas voi myydä tai lahjoittaa oman Metsätanssilippunsa jollekulle toiselle; korvaavan osallistujan nimi tulee ilmoittaa sähköpostitse ennen tunnin alkua.
HUOM: tunti toteutuu mikäli vähintään 6 tanssijaa on ilmoittautunut ennakkoon klo 15 mennessä tanssipäivänä 🙏 Mikäli tunti ei toteutuisi, se näkyy ajanvarausjärjestelmässä peruutettuna. Eli jos et ilmoittaudu ennakkoon, tarkista tunnin tila ajanvarausjärjestelmästä!
Jos Metsätanssit peruutetaan opettajan toimesta (esim. sairastumisen, liian vähäisen osallistujamäärän tai muun syyn vuoksi), tunnin maksu hyvitetään rahapalautuksena tai asiakas voi halutessaan siirtää paikkansa edellä mainituille muille tunneille. Mahdollinen erotus tuntien hinnassa maksetaan siirron yhteydessä.
Ilmoittautumalla 5Rytmin tanssikurssille hyväksyt yllä olevat peruutusehdot sekä yleiset peruutusehdot.
Vahvistat ilmoittautumisellasi, että osallistut kurssille täysin omalla vastuulla. Suosittelemme osallistujille omaa vapaa-ajan tapaturmavakuutusta mahdollisten tapaturmien varalta. Jokainen on itse myös vastuussa kaikesta omasta aineellisesta omaisuudestaan (ml. silmälaseista, vaatteista, jne.) sekä vahingoista joita aiheuttaa muille tai muiden omaisuudelle. 5Rhythms ei ole terapiaa, eikä se korvaa terapiasuhdetta laillistetun psykoterapeutin kanssa. Käyttämällä tätä sivustoa www.valontaival.com hyväksyt myös verkkosivuston tekijänoikeudet.
Muut tunnit ja kurssit:
Takaisin kalenteriin
