Sisäinen puutarha: tanssista kasvuvoimaa ja kukoistusta

Opettajana Karoliina Valontaival

Tervetuloa tutkimusretkelle itseen, kehoon ja aisteihin, tanssiin ja omien unelmien tai tavoitteiden äärelle. 5Rytmiä® harjoitus toimii matkaoppaana ja käytämme puutarhaa metaforana. Tällä kurssilla saat kerran kuussa astua omaan sisäiseen puutarhaasi ja tutkia, mitä haluat itsessäsi ja elämässäsi ravita, mikä on siemenenä ja nupullaan, mihin suuntaan haluat kasvaa ja mille tehdä tilaa. “Sisäinen puutarha” tarjoaa mahdollisuuden avautua syvemmälle läsnäololle, lisätä omaa elinvoimaa, kurottaa kohti valoa ja puhjeta kukkaan.

Kurssilla on viisi mini-työpajaa kerran kuussa perjantai-iltaisin kevätkauden mittaan. 5Rytmiä®-tanssi on pääroolissa ja tutkimusmatkan tukena käytämme toisinaan muita luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista ja visuaalista ilmaisua  (et tarvitse näihin mitään erityistä osaamista tai taitoja!). Kurssi on ryhmän jaettu matka, jossa on tilaa niin omalle kuin yhteiselle luovalle prosessille.

Kurssille voi osallistua, vaikka ei olisi mitään erityisiä tavoitteita tai unelmia: voit ottaa sen mahdollisuutena saapua itsesi äärelle ja tanssia kehosi ja sydämesi kyllyydestä. Kurssille voi tulla mukaan kuihtuneen, unohdetun, rähjäisen tai villiintyneen puutarhan kanssa – saat tutkia liikettä juuri sinun lähtökohdistasi ja voimavaroillasi.

Kurssin rakenne ja tapaamiskertojen teemat noudattavat 5Rytmiä®-harjoituksen kaarta:

1. Pe 23.1.2026 FLOWING: RAVITSEMINEN. Maadoittuminen, juuret, alku, omaan puutarhaasi tutustuminen, oman maaperän muhevoittaminen
2. Pe 27.2.2026 STACCATO: SIEMENET, SUUNTA JA OMA VOIMA: Mitä siemeniä haluat istuttaa? Mihin suuntaan haluat kasvaa tai miten kurotat kohti valoa? Miten linjaudut itsesi kanssa? Millä valinnoilla, rakenteilla ja rajoilla suojelet puutarhaasi?
3. Pe 27.3.2026 KAAOS: KITKEMINEN JA IRTI PÄÄSTÄMINEN. Rikkaruohojen kitkeminen, tilan raivaaminen uudelle, turhasta irti päästäminen. Maan mylläys ja muokkaus; maatuminen, mureneminen, muhevoituminen.
4. Pe 24.4.2026 LYYRINEN: KUKKAAN PUHKEAMINEN. Uuden kasvun seuraaminen uteliaisuudella, kasvu ja kukoistus, sadon kypsyminen
5. Pe 29.5.2026 HILJENTYMINEN: RAUHA MUUTOKSESSA JA SADONKORJUU. Viipyily oman puutarhan rauhassa, hengittävyys. Yhteisen matkan päätös.

Lue lisää 5Rytmiä®-tanssista täällä.

HUOM!

Kurssi toteutuu, mikäli minimiosallistujamäärä (12) täyttyy 15.1.2026 mennessä. Ilmoittauduthan siis ajoissa! Jos kurssi toteutuu ja on paikkoja vielä jäljellä 15.1. jälkeen, on mahdollista ilmoittautua mukaan kurssille aloituspäivään 23.1.2026 asti.

Opettajasta:

Karoliina Valontaival on Suomen ensimmäinen sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja. Karoliinan vankka ammattitaito perustuu monipuoliseen koulutustaustaan taiteen, tieteen ja kehollisuuden parissa sekä pitkään työhistoriaan erilaisten ryhmien ohjaajana. Hän luo turvallisen ja kutsuvan tilan, johon on helppo tulla, sekä loihtii inspiroivat musiikit tanssin tueksi. Karoliina asuu Helsingissä ja opettaa myös muilla paikkakunnilla Suomessa ja ulkomailla. Lue lisää Karoliinasta täällä.

Aikataulut:

Hinta:

200€ perushinta
175€ alennusryhmät*

Ennakkohinta-alennus -10% kun ilmoittaudut 22.12.2025 mennessä
180€ / 158€ alennusryhmät*

*Alennusryhmähinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Alennukseen oikeuttava todistus esitettävä kurssille saapuessa.

Hinnat sis. alv. 14%

Kurssi on mahdollista maksaa 2 erässä, 1. erä 20.1. ja toinen erä 20.3.2025. Erissä maksamisesta veloitamme 5€ laskutuslisän per erä. Ota yhteyttä, mikäli haluat tämän vaihtoehdon. Ajanvarausjärjestelmän kautta ilmoittautuessa löytyy Klarnan tarjoama erissä maksamisen vaihtoehto (sekä mahdollisuus maksaa 30 päivän kuluttua ilmoittautumisesta).