Tilaihme

Tilaihme on tanssillinen päivä, jossa 5Rytmiä®-harjoituksen vapauttavan voiman avulla tutkimme reittejä avarampaan, tilavampaan olotilaan.

Stressi, kiire ja kuormitus heijastuvat kehoon esimerkiksi puristuksina, lihasjännityksinä, turtumisena, kohmeisuutena tai ahtauden tai kehosta irrallaan olemisen kokemuksena. Tanssi, liike ja hengitys tekevät ihmeitä: sulattavat jäykäksi pakkaantuneita kireyksiä, venyttävät lihaksiin pituutta, lempeästi avaavat ja laajentavat tilaa sisälle. Liike tuo fyysisesti hengitystilaa ja liikkumavaraa kehoon ja henkisesti tilaa mieleen ja sydämeen. Tilaa aistia, kokea, tuntea, olla, saapua, kuunnella, keskittyä, palautua, vapautua. Tilaa olla elossa, omassa kehossa.

Harry Potter -kirjasarjoissa auto tai teltta, joka ulkoa päin näyttää pieneltä tai ahtaalta, muuttuukin taikuuden avulla suureksi, kun astuu sisään: se venyy, laajenee ja saa uusia ihmeellisiä ulottuvuuksia. Tässä työpajassa liike ja hengitys tuovat mukanaan taikuutta kehoon ja mieleen. Tanssin avulla omassa kehossa voi tapahtua vastaavaa taianomaista tilaihmettä. Vaikka olisi jäykkä, eloton tai kireä olo alkuun, kun astuu sisään omiin nahkoihin, suostuu tanssin kutsuun ja antaa itsensä tulla hengitetyksi ja liikutetuksi, tilan tuntu ja tietoisuus laajenevat. Millainen tilaihme juuri sinun kehosi on?

Tanssin aikana voi ihmetellä tilaa ja sen tekemistä ja tilan merkitystä myös tanssilattian ulkopuolella. Miten tilan kokemus itsessä, omassa kehossa tai mielessä, vaikuttaa sinun elämässäsi? Mitä tapahtuu ihmissuhteissasi, jos sinulla on hyvin tiukka tai puristunut olo tai jos on tilava olo? Mitä tapahtuu luovuudellesi, työssä jaksamisellesi tai yleiselle kokemuksellesi elämästä ja sen tahdista? Minne osa-alueille elämässäsi tarvitset lisää tilaa ja miten voisit luoda sitä, tai antaa sille luvan? Miten tanssissa koettu tilaihme voisi siirtyä elämääsi sinne, minne sitä tarvitset?

Työpajassa 5Rytmiä®-harjoituksen lisäksi käytämme erilaisia harjoituksia, hoivaavaa kosketusta ja joitain yksinkertaisia kehonhuollollisia tekniikoita kehon fyysisen tilan avaamiseksi ja lihasjännitysten rentouttamiseksi (joihin esimerkiksi tähän tarkoitetut rullat, pallot, jumppakuminauhat ym. ovat hyödyllisiä ja kannattaa ottaa työpajaan mukaan). Kosketusharjoituksia tehdessä jokainen voi kuunnella omia rajoja ja tarpeitaan, ja niitä on mahdollista tehdä myös yksin jos ei halua olla parin kanssa (tai voi käyttää em. välineitä).

Lämpimästi tervetuloa sellaisena kuin olet, aloittamaan matkan oman kehosi tilaihmeeseen juuri sinun omista lähtökohdistasi.