Tilaihme: tanssia, kehonhuoltoa ja joogaa

Tilaihme on yhden päivän työpaja, jossa 5Rytmiä®-harjoituksen vapauttavan voiman avulla tutkimme reittejä avarampaan, tilavampaan olotilaan. Tanssin lisäksi päivään nivoutuu myös joogaa, hengitysharjoituksia ja kehonhuoltoa käyttäen apuvälineitä, kuten palloja ja hierontarullia (tuo omasi mukaan!).

Tilaihme kutsuu ahtaudesta avaraan olotilaan. Hektisyydestä hellittämiseen. Stressin ja kiireen puristuksista vapautuneisuuteen. Lamaannuksesta luovuuteen.

Stressi, kiire ja kuormitus heijastuvat kehoon esimerkiksi puristuksina, lihasjännityksinä, turtumisena, kohmeisuutena tai ahtauden tai kehosta irrallaan olemisen kokemuksena. Tanssi, liike ja hengitys tekevät ihmeitä: sulattavat jäykäksi pakkaantuneita kireyksiä, venyttävät lihaksiin pituutta, lempeästi avaavat ja laajentavat tilaa sisälle. Liike tuo fyysisesti hengitystilaa ja liikkumavaraa kehoon ja henkisesti tilaa mieleen ja sydämeen. Tilaa aistia, kokea, tuntea, olla, saapua, kuunnella, keskittyä, palautua, vapautua. Tilaa olla elossa, omassa kehossa.

Työpaja sai inspiraationsa lukiessani lapselleni Harry Potter -kirjasarjaa. Siinä auto tai teltta, joka ulkoa päin näyttää pieneltä tai ahtaalta, muuttuukin taikuuden avulla suureksi, kun astuu sisään: se venyy, laajenee ja saa uusia ihmeellisiä ulottuvuuksia. Tanssin avulla omassa kehossa voi tapahtua vastaavaa taianomaista tilaihmettä: tässä työpajassa liike ja hengitys tuovat mukanaan taikuutta kehoon ja mieleen. Vaikka olisi jäykkä, eloton tai kireä olo alkuun, kun astuu sisään omiin nahkoihin, suostuu tanssin kutsuun ja antaa itsensä tulla hengitetyksi ja liikutetuksi, tilan tuntu ja tietoisuus laajenevat. Millainen tilaihme juuri sinun kehosi on?

Tanssin aikana voi ihmetellä tilaa ja sen tekemistä ja tilan merkitystä myös tanssilattian ulkopuolella. Miten tilan kokemus itsessä, omassa kehossa tai mielessä, vaikuttaa sinun elämässäsi? Mitä tapahtuu ihmissuhteissasi, jos sinulla on hyvin tiukka tai puristunut olo tai jos on tilava olo? Mitä tapahtuu luovuudellesi, työssä jaksamisellesi tai yleiselle kokemuksellesi elämästä ja sen tahdista? Minne osa-alueille elämässäsi tarvitset lisää tilaa ja miten voisit luoda sitä, tai antaa sille luvan? Miten tanssissa koettu tilaihme voisi siirtyä elämääsi sinne, minne sitä tarvitset?

Työpajassa 5Rytmiä®-harjoituksen lisäksi käytämme erilaisia kehollisia harjoituksia, kuten joogaa, kehonhuoltoa ja hoivaavaa kosketusta kehon fyysisen tilan avaamiseksi ja lihasjännitysten rentouttamiseksi. Studiolta löytyy jumppamattoja, mutta voit ottaa oman joogamattosi mukaan. Lisäksi tarvitset pallon (tennis- tai hierontapallon esimerkiksi) sekä pilates- tai hierontarullan, jos sellainen löytyy kotoa. Kosketusharjoituksia tehdessä jokainen voi kuunnella omia rajoja ja tarpeitaan, ja on mahdollista tehdä myös yksin jos ei halua olla parin kanssa (tai voi käyttää em. välineitä).

Lämpimästi tervetuloa sellaisena kuin olet, aloittamaan matkan oman kehosi tilaihmeeseen juuri sinun omista lähtökohdistasi.