5Rytmiä-tunnit Helsingissä
Pikalinkit:
Tanssia ja tietoista läsnäoloa
Tutustu 5Rytmiin sekä omaan kehoon, hengitykseen ja liikkeeseen hyvin matalalla kynnyksellä. Tunti tarjoaa hikistä, hauskaa ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Unohda askelkuviot ja suorituspaineet: 5Rytmissä tanssi on juuri sinun näköisesi! Liikkeen kautta harjoittelemme oman kehon kuuntelua, itseilmaisua sekä tietoista läsnäoloa tässä ja nyt.
Tervetuloa nauttimaan liikkeestä, palautumaan viikon kuormituksesta ja vapauttamaan kehosi ja mielesi. Tunneille voi saapua tutkimaan sitä, mitä kehossa ja mielessä tässä hetkessä on, ja löytämään itselleen sopivaa liikettä. Tanssi tarjoaa keitaan arjen hektisyyden keskelle.
Tervetuloa sellaisena kuin olet!
Kenelle 5Rytmiä-tanssi sopii?
Sopii kaikille
5Rytmiä sopii kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta, kehotyypistä, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista. Tunnit ovat avoimia kaikille yli 15-vuotiaille.
Katsothan UKK-osioon, mikäli sinulla on esim. akuutti mielenterveyteen liittyvä haaste tai suurempi liikuntarajoite. Huomaathan, että tanssisalit eivät välttämättä ole esteettömiä.
Tanssi taipuu tarpeisiisi
Liikettä on aina mahdollista mukauttaa oman jaksamisen ja fyysisten tarpeiden mukaisesti.
Kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita
Alkeis- tai jatkotason tunteja ei ole erikseen. Tunneille voi tulla mukaan milloin vain, riippumatta aiemmasta kokemuksesta. Tanssitausta ei ole tarpeen.
Unohda askelkuviot ja suorituspaineet
5Rytmissä opit löytämään oman ainutlaatuisen tapasi liikkua.
Aikataulut
TALVI & KEVÄT 2024:
TIISTAIN VIIKKOTUNNIT – KEVÄTKAUSI 2024:
Ti 9.1. – 11.6.2023 klo 18-20
Yhteensä 20 kertaa
Ei tuntia viikolla 18 (30.4.2024) eikä viikoilla 20-21 (14.5. ja 21.5.2024)
Sijainti: Teatterikorkeakoulu, Haapaniemenkatu 6 (Hakaniemi) – avaa Google Maps -linkki
Tanssisali vaihtelee jonkun verran kauden aikana. Seuraa opasteita paikan päällä. Jos haluat etukäteen tarkistaa, missä salissa milloinkin olemme, voit katsoa listaa tästä. Listasta löytyy myös ohjeet A- ja C-rappuihin. Ajanvarausjärjestelmässä lukee myös sali jokaisen tunnin kohdalla.
Ilmoittautuminen: Kaikille avoimet tunnit! Kausikortti, sarjakortti (5x ja 10x, joka käy ti ja pe tunneille) ja kertamaksu. Ks. hinnasto alempaa.
KEIDAS: 5RYTMIÄ®-PERJANTAITANSSIT KEVÄT 2024:
Pe 12.1., 2.2., 1.3., 22.3. ja 12.4.2024
Klo 18-20
Yhteensä 5 kertaa
Sijainti: Teatterikorkeakoulu, Haapaniemenkatu 6 (Hakaniemi) – avaa Google Maps -linkki
Tanssisali vaihtelee jonkun verran kauden aikana. Seuraa opasteita paikan päällä. Jos haluat etukäteen tarkistaa, missä salissa milloinkin olemme, voit katsoa listaa tästä. Listasta löytyy myös ohjeet A- ja C-rappuihin. Ajanvarausjärjestelmässä lukee myös sali jokaisen tunnin kohdalla.
Ilmoittautuminen: Kertamaksu tai sarjakortti (5x tai 10x, käy ti ja pe tunneille)
Teaching available in English
If needed, instruction is available in English. Please let the teacher know you need translation when you arrive.
Seuraavat tunnit
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
Keidas: 5Rytmiä-perjantaitanssit, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Teatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
Tanssikuva: Masayo Benoist
Hinnasto ja ilmoittautuminen
Huom: emme valitettavasti ota vastaan Smartum- tai muita vastaavia liikuntaseteleitä.
Tuntien hinnasto muuttuu 1.1.2024 alkaen johtuen Teatterikorkeakoulun tilavuokrien korotuksesta (n. +1€ / tunti, kausikortin hinta pysyy ennallaan)
TIISTAIN TUNNIT
Kausikortti, kevät 2024 (20 kertaa)
9.1.-11.6.2024
365€ / 325€ alennusryhmät*
sis. alv. 10%
EARLY BIRD TARJOUS -10% kun varaat 15.12.2023 mennessä!
Kausikortti on mahdollista maksaa erissä (ota yhteyttä niin sovitaan maksuaikatauluista).
Poissaoloja tiistain tunneilta voi tarvittaessa korvata perjantain tunneilla.
* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.
SARJAKORTIT
Tiistain ja perjantain tunnit
5 KERRAN KORTTI
Voimassa 4 kk ostopäivästä
100€ / 90€ alennusryhmät*
10 KERRAN KORTTI
Voimassa 5 kk ostopäivästä
195€ / 175€ alennusryhmät*
Hinnat sis. alv. 10%
* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.
KERTAMAKSU
Tiistain ja perjantain tunnit
22€ / 20€ alennusryhmät*
sis. alv. 10%
* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.
Tarvitsetko apua ilmoittautumisessa?
Varauksen peruuttaminen
Varauksen peruutuksen takaraja on 4 tuntia ennen tanssitunnin alkua. Tämän jälkeen maksu veloitetaan kokonaisuudessaan. Katso tarkemmat tiedot Peruutusehdot-sivulta. Ohjeet löytyvät myös Usein kysyttyä – sivulta.
Mitä tarvitset mukaan tunnille:
- Vesipullon
- Mukavat, joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet (suosittelemme kerrospukeutumista sillä 5Rytmiä sisältää sekä hitaita että vauhdikkaampia osuuksia)
- Tanssimme paljain jaloin. Halutessasi voit käyttää päkiätossuja, tanssitossuja tai tanssimatolle soveltuvia tanssikenkiä, jotka eivät jätä jälkiä lattiaan.
- Avoimen mielen, uteliaisuuden sekä halun tutkia omaa liikettä!
Otathan huomioon nämä:
⏱ Saavuthan tunnille ajoissa. Anna itsellesi aikaa saapua tunnille rauhassa. Kiireetön alku auttaa laskeutumaan omaan hetkeen ja keskittymään harjoitukseen.
⏱ Avaamme tanssisalin ovet 10-15 min ennen tunnin alkua ja suljemme ne 10 min aloitusajan jälkeen. Tämän jälkeen emme enää voi ottaa tunnille mukaan.
⚠️ Jos sinun pitää jostain syystä lähteä ennen kuin tunti päättyy, kerrothan tästä opettajalle etukäteen tai viimeistään, kun saavut kurssipaikalle.
📱Ethän käytä puhelintasi ollenkaan tanssisalissa ja laitathan sen äänettömälle tai lentotilaan. Huolehdithan myös, että mahdollinen älykello yms. laitteet ovat äänettömällä tunnin ajan. Kiitos!
🤫 Tanssisali on hiljainen tila: tanssin aikana vältetään puhumista, jotta jokainen voi virittäytyä kehon ja liikkeen kuunteluun. Sanattomuus osaltaan luo meditatiivista ilmapiiriä. Käythän verbaaliset keskustelut tanssisalin ulkopuolella, ellei toisin pyydetä.
❤️ Huolehdi itsestäsi ja omista fyysisistä sekä muista tarpeista/rajoista tunnin ajan. 5Rytmin harjoituksen tarkoitus on tukea sinun hyvinvointiasi. Jokainen harjoittelee siinä hetkessä olevilla oman kehon ja mielentilan ehdoilla. Kerrothan opettajalle tunnin alussa, jos sinulla on joitain erityistarpeita, joita tulisi huomioida.
🙏 Jokainen osallistuu tunnille omalla vastuulla. Suosittelemme omaa vapaa-ajan tapaturmavakuutusta.
Pukuhuoneet Teatterikorkeakoululla:
Pukuhuoneet ovat 6. kerroksessa Teatterikorkeakoululla (tanssisali 7. kerroksessa). Pukuhuoneissa on suihkut. Saat ovikoodin pukuhuoneeseen tunnille ilmoittauduttuasi (katso varausvahvistussähköposti). Pukuhuoneen ovenkahvassa on nappulat ovikoodin näpyttelemistä varten.
Pukuhuone 1 (naiset ja ei-binääriset): hissiltä suoraan eteen päin käytävän päähän.
Pukuhuone 2 (kaikki): hissiltä kaarra vasemmalle, käytävän päähän.
Oletko tulossa tanssimaan ensimmäistä kertaa?
Kaikki tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin 5Rytmiä pitempään tanssineille. Mukaan voit tulla milloin vain, hyvin matalalla kynnyksellä. Tunneille voi tulla, vaikka kokisit itsesi kömpelöksi ja rytmitajuttomaksi - näillä tunneilla opit löytämään juuri sinun näköisesi liikkeen sekä tästä hetkestä, sinun tarpeistasi ja inspiraatiostasi kumpuavan tanssin.
Palautetta 5Rytmiä-tunneista:
“Karoliina on aivan loistava vetäjä. Lämmin, läsnäoleva ja täysin homman sisäistänyt. On aivan ihmeen ihanaa, että meillä on oma suomalainen 5Rytmiä-opettaja, jonka taidot ovat maailman luokkaa. Olen ollut usean eri opettajan tunneilla, Karoliina on aivan parhaiden tasolla. Tunneilla on upea keskittynyt, rento, turvallinen tunnelma. Uskon, että kaikki kokevat olevansa tervetulleita. Karoliina osaa tuoda aina uutta tunneille vaihtelevan teeman myötä. Musiikkivalinnat ovat mielenkiintoisia ja inspiroivia.”
Memme A.
“Karoliina luo kauniilla läsnäolollaan ja upeilla musiikeillaan tilan, jossa jokaisen tanssi voi vapaasti elää juuri oman näköistä elämäänsä. Karoliinan lempeästi kannattelemassa tilassa olen päässyt paitsi huikeille matkoille omaan itseen myös rakkaudellisiin kohtaamisiin toisten kanssa. En voi kuin suositella ihan jokaiselle liikkeestä ja musiikista kiinnostuneelle – ihmeitä saattaa tapahtua tämän tanssin ja Karoliinan sydämellisen ohjauksen parissa!”
Anne E.
“Iso suositus! Karoliina on ihan mielettömän taitava luomaan tilan missä jokainen voi vapaasti ja turvallisesti ilmaista sitä mikä siinä hetkessä tuntuu oikealta. Oli se iloa, surua, helpotusta, ahdistusta, villeyttä tai estyneisyyttä. Olet tervetullut just sellasena ja siinä mielentilassa kuin olet. Ainoastaan pieni varoituksen sana: tähän saattaa jäädä koukkuun!”
Päivi H.
”Tuntisi ovat olleet minulle kuin keitaita aavikolle eksyneelle janoiselle. Kiitos mahdollisuudesta pysähtyä, kuunnella, löytää ja uskaltaa. Kiitos tilasta olla heikko, vahva, pelokas, rohkea. Kiitos että olen saanut olla leikkivä lapsi, riehakas nuori ja hauras vanhus.”
Matti L.
“Tällaisesta tunnistan hyvän tanssinopettajan. Ohjaajan, jonka luomassa tilassa löytää luovuuden ja jonka voimassa ja kannattelussa antautuu täysin pelkäämättä rytmin ja irtipäästämisen keinuttavaan kuljetukseen. Ihana Karoliina ja upea 5Rhythms! Elämä on molemmat puolet, täytyy matkustaa syvälle syvyyksiin päästääkseen korkealle korkeuksiin.”
Anna S.
“Karoliina luo turvallisen tilan ja taidokkaasti valitun musiikkisetin matkalle sisimpään itseeni. Tanssi on auttanut minua löytämään itsevarmuutta ja kehorakkautta, tekemään vihapurkua ja surutyötä, vapautumaan stressistä, iloitsemaan uudelleen elämästä ja hyväksymään kaiken kivuliaankin olemassa olon tällä elon taipaleella.”
Janita S.
”Minulla ei ollut mitään tanssitaustaa ennen kuin vuosi sitten aloin käymään tunneillasi. Tunsin vain kutsun tulla tutkimaan liikettä. Tanssi todella on meditaatiota liikkeessä. Kokemus vaan vahvistuu kerta kerralta, kun kehoni myös hiljalleen vahvistuu ja pystyn ilmaisemaan keholla enemmän. Sitä on huikeaa tutkia.”
Marika M.
“Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy.”
Jani P.
“Suosittelen kaikille, jotka haluavat tehdä matkaa itseen, omaan kehoon ja tunteisiin muutenkin kuin sanojen kautta.”
Eija-Maria G.
“Suosittelen lämpimästi Karoliinan 5Rytmiä-tunteja! Tila on niin hyvin kannateltu, että tuntuu turvalliselta heittäytyä omaan tanssimeditaatioon ja ensikertalaisetkin imeytyvät liikkeeseen kuin konkarit. Oi miten kaunis näky, kun täysi salillinen kaikenikäisiä naisia ja miehiä liikkuu yhdessä mutta silti jokainen omaa tanssiaan.”
Elisa S.
“Kohtasin keveyden kautta kireydet,
kävelin kärsivällisesti kipujani kohti,
karistin kiukut kauas,
kuuntelin kiehtovaa kaipuuta,
kosketin keskikohtaani,
kuoriuduin kauniiksi kevätiloon.
Karolle kauneimmat kiitokset!”
Ann-Charlotte A.
“Jokainen sessio on uusi ja tuore tapahtuma, jonka Karoliina alustaa ja kannattelee joka kerta uudella, freesillä tavalla. Suosittelen ensikertalaiselle ja konkarille, kaikenlaisille liikkujille.”
Miira S.
”Karoliinan ohjaamat 5Rytmin tanssitunnit palauttivat kehoon ja mieleen todella paljon liikkeen tuomaa riemua, vapautta ja heittäytymisen iloa! Suuret kiitokset siitä!”
Tarja P.
“Sain kokea avaavaa kehotyöskentelyä sekä läsnäoloa itselle ja muille. Opin lempeää omien kehollisten ja mielen rajoitteiden sulattamista. Opin kuuntelemaan sitä, mitä tarvitsen juuri nyt ja mitä haluan antaa itselleni. Karoliinan pehmeässä ja intuitiivisessa ohjauksessa, jokaiseen hetkeen sopivan musiikin saattamana, tämä virtaus oli mahdollista. Kiitos!”
Annamari R.
“Tanssi on ollut minulle avain. Ei pelkästään kehoon, vaan myös omaan sieluun, elämän tilaan ja toisiin ihmisiin. Miten rehellisesti tanssi kertoo, kuka minä olen, tässä, tänään! Karoliina kannattelee tilaa vahvalla tietoisuudella ja herkästi tanssijoita kuunnellen. Elämäni parhaat tanssit!”
Noora S.
“Olipa siistiä päästää keho irroittelemaan pitkästä aikaa! Olo on nyt selkeä, avara, voimallinen – kelpaa lähteä huomenna ihmisten äärelle vetämään workshoppia!! Kiitos! Sanoja ei tarvita, kun tanssi puhuu puolestaan. Tästä olosta on hyvä jatkaa kohti uutta!”
Petri R.
“5Rytmin tanssi on yksi elämäni kulmakivistä. Olen ikuisesti kiitollinen, että saan tanssia viikoittain. Karoliina kannattelee tilaa tavalla, joka on sekä luonteva että turvallinen ja rakastava.”
Rauha H.