fbpx

Karoliina Valontaival

5Rytmiä® -luovan tanssin opettaja ja hengityskoulun ohjaaja
IlmoittauduKorona-aika & lähiopetus

5Rytmiä®

5Rytmiä on kokonaisvaltainen luovan tanssin ja tanssimeditaation menetelmä, joka sopii kaikille iästä, sukupuolesta, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista riippumatta. Lähestymme jokaisen ainutlaatuista tapaa liikkua viiden eri ”rytmin” eli liikelaadun kautta. Ne tarjoavat helposti lähestyttävän ja yksinkertaisen mallin oman liikkeen tutkimiseen ja mahdollistavat tanssin ilon löytämisen kenelle tahansa. Suoritus- ja esiintymispaineet voi unohtaa: askelsarjoja tai tiettyä koreografiaa ei ole, eikä ole oikeaa tai väärää tapaa tanssia. 5Rytmiä on tie itsetuntemukseen, iloon, henkilökohtaiseen kasvuun ja keholliseen oppimiseen.

Palvelut

Helsinki | Tampere | Verkossa

Etätunnit ja verkkokurssit

Etätunneille voit osallistua helposti ja matalalla kynnyksellä mistä päin Suomea tahansa Zoomin välityksellä. Voit tanssia omassa olkkarissa, mökillä tai lähipuistossa! Etätunneilla voi harjoitella omaa liikkeellistä ilmaisua ilman suorituspaineita. Mukaansa tempaava musiikki, inspiroivat teemat ja selkeät ohjeet.

Tanssi-
tunnit

Liikkeen iloa ja luovuutta. Palautumista ja rentoutumista. Heittäytymistä ja oman itseilmaisun löytämistä. Jumien ja kramppien sulattamista. Hellittämistä ja vapautumista. Tanssi itsesi hyvään oloon! Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Sopii kaikille, aloittelijoista pitkään harrastaneille. Lähiopetus jatkuu elokuussa 2021.

Työpajat ja retriitit

Inspiroivia viikonloppukursseja, jotka tukevat hyvinvointia, syventävät kehollisuutta ja laajentavat ymmärrystä tanssiharjoituksesta. Aloittelijoille ja pitempään harrastaneille. Myös kansainvälisten huippuopettajien kursseja!

Juhlaa keholle ja mielelle

Juhlapäiviin läsnäoloa, iloa ja kehollista hyvinvointia. Kaikille avoimia yleisötapahtumia, jossa voi juhlistaa tanssien hauskasti ja hikisesti. Tanssi on oiva ohjelmanumero myös yksityisjuhliin ja -tapahtumiin (onnistuu etänä ja koronan hellitettyä myös livenä)!

Koulutukset ammattilaisille

Kehollisuuteen, hengitykseen, läsnäoloon, luovuuteen tai vuorovaikutukseen liittyvää lisäosaamista tai itsetuntemusta ammattilaisille. Koulutukset on suunnattu mm. psykologeille, psykoterapeuteille ja muille terveydenhuoltoalan tai ihmissuhdetyötä tekeville. 

Yrityksille & yhteisöille

Tilaustunnit & -kurssit. Kehollisuus, hyvinvointi, luovuus ja tanssillinen liikunta sopivat erinomaisesti erilaisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin, esimerkiksi henkilöstöliikuntakursseille, tyhy- ja virkistyspäiviin, koulutuksiin, festareille tai juhlan kohokohdaksi. Myös etänä!

”On olemassa tanssi,
jonka vain sinä osaat.”

– Gabrielle Roth –

Tulevat työpajat ja retriitit

Tulevat tunnit (lähi- ja etäopetus)

Tulevat koulutukset ammattilaisille

Karoliina Valontaival

Karoliina Valontaival on Suomen ensimmäinen ja ainoa sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja.

Karoliinan vankka ammattitaito perustuu monipuoliseen koulutustaustaan taiteen, tieteen ja kehollisuuden parissa sekä pitkään työhistoriaan erilaisten ryhmien ohjaajana. Karoliina luo turvallisen ja kutsuvan ilmapiirin. Inspiroiva musiikki, herkkä ja intuitiivinen ohjaus sekä sydämellinen tilan kannattelu mahdollistavat heittäytymisen kohti uutta. Karoliina asuu Helsingissä ja opettaa myös muilla paikkakunnilla Suomessa.

Kokemuksia 5Rytmiä-tanssista

Blogi

Leikki ja luovuus

Leikki ja luovuus

Leikki on luovuuden alkulähde: se on ihmettelyä, tutkimista ja kokeilemista ilman suorituspaineita tai tiettyjä tavoitteita.

read more
Slide 1 endless
"Oikein lämmin kiitos retriitistä!

Se oli kaikin puolin jo toisen kerran hyvin antoisa ja kerrassaan mahtava kokemus! Ohjauksesi, ohjelma ja musiikit toimivat loistavasti kuten myös koko ryhmä. Kiitos siitä sallivasta, rohkaisevasta, hyväksyvästä ja rakkaudellisesta ilmapiiristä, jonka luot aina uudelleen retriiteille ja työpajoihin. Arvostan sitä suuresti. En ottaisi pois tai lisäisi mitään❤"

- Kirsi

Slide 2 endless
"Todella unohtumaton viikonloppu!

Sain kokea ekstaattisen riemun hetkiä, esilläolon pelottavan vapauden, äärimmäisen sisäisen rauhan tyyneyden ja syvältä sisältä kummuneen kyynelehtimisen. Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy. Tuntuu, että voin välittömästi fyysisesti ja henkisesti kokonaisvaltaisesti paremmin. Olen varmempi ajatuksistani, rohkeampi aikeissani ja kokemuksellisesti ihan rakkauden Roope Ankkana."

- Jani

Slide 3 endless
"Kokemus oli suorastaan mullistava.

Etukäteen jännitin, onnistuuko heittäytyminen. Onnistui. Tanssin avulla pääsin sukeltamaan kaikkien kerroksieni läpi aivan ytimeen asti.”
- Nanna

Slide 4 endless
"Olen erittäin tyytyväinen retriittiin!

Olet sensitiivinen ohjaaja ja osaat ohjata oikeissa kohdissa sopivasti ja antaa ohjauksella tilaa sille, mikä on tulossa ja ikään kuin kysyy lupaa olla olemassa.

Opetuksessasi ja ohjauksessasi on hyvä olla kehollisesti kömpelönkin. Salliva asenteesi auttaa tanssijaakin olemaan sallivampi itseään kohtaan."

Slide 1
"Aivan ihana leiri!

Turvallinen ja hyväksyvä ilmapiiri, aidosti läsnäolevien superammattilaisten taitava ohjaus, kaikin puolin hienosti suunniteltu ja odotukseni ylittävä kokonaisuus. Erityisesti keholliset jutut ja aistiminen ja liikkuminen ja muiden kohtaaminen esim liikeimproissa oli tosi antoisaa. Ohjaajien työpajat täydensivät upeasti toisiaan ja linkittyvät toisiinsa.”

Slide 2
"Muistan tämän leirin aina.

Se oli upea, ainutlaatuinen leiri ihmisyyden ja inhimillisyyden äärellä. Musta oli tosi hyvä, että oli rajattu vain psykologeihin, psykoterapeutteihin ja opiskeleviin terapeutteihin. Mun kohdalla se lisäsi luottamusta ja heittäytymistä, että voi suorilta "luottaa" kaikkiin. Ja lisäksi tämän alan ihmiset kaipaavat lisää tällaistä!!”

Slide 7 Ruoka
"Paikka oli ihan täydellinen!

Todella herkullinen ja rakkaudella valmistettu ruoka, erityisruokavalioiden huomiointi ihan huipputasoa. Siistit, idylliset huoneet. Kaikki kauniisti laitettu ja mietitty koko paikassa niin sisällä kuin ulkona."

Slide 3
"Tämä leiri oli aidosti hyvin antoisa ja myönteistä muutosta tukeva kokemus!

Lämmin kiitos Karo ja Linda! Te molemmat tuitte omalla osuudellanne turvallisen, rakkaudellisen, eloisan, villin ja virtaavan tunnelman syntymistä. Teidän molempien tavat olla suhteessa ryhmään ja kaikkiin yksilöihin ovat todella empaattiset ja kohtaavat ja sensitiiviset toisen tarpeille. Ohjelma oli suunniteltu myös selvästi huolella ja ammattitaidolla. Siinä oli myös jouston varaa tilanteen mukaisesti. Tanssi, keholliset harjoitukset, teoria ja hengitys muodostivat yhdessä toisiaan tukevan kokonaisuuden. ”

Slide 4
"Sain leiriltä mukaan paljon:

kehollisia kokemuksia, elämyksiä, oivalluksia, rauhaa, lepoa, leikkiä, kokemuksen nähdyksi tulemisesta omana itsenäni, kokemuksen siitä että olen kokonainen ja tasapainossa itseni ja ympäristön kanssa sekä turvallista yhteisöllisyyttä."

Slide 5
"Leiri painotti kehollisuuden ja luovuuden tärkeyttä kaikessa työssä.

Itsetuntemuksen lisääntymisen kautta sain myös keinoja asuttua vuorovaikutukseen aidommin ja rehellisemmin."

Slide 6 Karoliina
"Karoliinan intuitiivinen, viisas ja sensitiivinen ryhmän ohjaaminen

tanssissa ja hengitysharjoituksissa tuki omaa prosessiani loistavasti. Karoliina tarjosi jatkuvasti mahdollisuuksia tai portteja erilaisiin kokemuksiin sekä herkästi että heittäytyen ja antoi luvan tarttua siihen, mitä itsessä tapahtui kullakin hetkellä ihanan sallivalla ja lempeällä tavalla. Myös Karoliinan sanat (esim. runo) joillakin hetkillä vaikuttivat ja jäivät resonoimaan kehossa ja mielessä."

Slide 8 Linda
"Lindan työpajat tekivät vaikutuksen.

Lindan aito, virtaava ja sensitiivinen tapa olla suhteessa itseensä ja muihin loivat otollisen maaston päästä syvemmin yhteyteen itseni ja muiden kanssa. Lindan työpajoissa yhdistyi vaikuttavalla tavalla teoria, kokemuksellinen työskentely ja ryhmän viisauden hyödyntäminen."

Slide 9 Ryhmäkuva