5Rytmiä®
5Rytmiä on kokonaisvaltainen luovan tanssin ja tanssimeditaation menetelmä, joka sopii kaikille iästä, sukupuolesta, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista riippumatta. Lähestymme jokaisen ainutlaatuista tapaa liikkua viiden eri ”rytmin” eli liikelaadun kautta. Ne tarjoavat helposti lähestyttävän ja yksinkertaisen mallin oman liikkeen tutkimiseen ja mahdollistavat tanssin ilon löytämisen kenelle tahansa. Viisi eri rytmiä ovat flowing, staccato, kaaos, lyyrinen ja hiljentyminen. Yhdessä ne muodostavat “Aallon”, harjoituksen luontaisen kaaren ja perustan.
Suoritus- ja esiintymispaineet voi unohtaa: askelsarjoja tai tiettyä koreografiaa ei ole, eikä ole oikeaa tai väärää tapaa tanssia. 5Rytmiä on harjoitus, joka auttaa kuorimaan esiin tanssijan jokaisen sisältä – astumaan pelkojen, rajoitteiden ja jumien läpi vapauteen ja avarampaan olotilaan. 5Rytmiä on tie itsetuntemukseen, iloon, henkilökohtaiseen kasvuun ja keholliseen oppimiseen.
Palvelut
Tunnit ja kurssit ovat pääsääntöisesti Helsingissä. Tilauksesta opetusta myös muilla paikkakunnilla.
Tunnit Helsingissä
Liikkeen iloa ja luovuutta. Palautumista ja rentoutumista. Tanssi itsesi eloon ja läsnäoloon! Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Tunnit sopivat kaikille, aloittelijoista pitkään harrastaneille. Viikkotunnit tiistaisin ja Keidas-perjantaitanssit 1-2 kertaa kuussa, sijaintina Teatterikorkeakoulu Hakaniemessä sekä Kaapelitehdas. Etätunteja ei tällä hetkellä ole tarjolla.
Työpajat ja retriitit
Inspiroivia viikonloppukursseja, jotka tukevat hyvinvointia, syventävät itsetuntemusta ja kehotietoisuutta sekä laajentavat ymmärrystä 5Rytmiä-harjoituksesta. Aloittelijoille ja pitempään harrastaneille. Myös kansainvälisten huippuopettajien kursseja!
Koulutukset ammattilaisille
Kehollisuuteen, hengitykseen, läsnäoloon, luovuuteen tai vuorovaikutukseen liittyvää lisäosaamista tai itsetuntemusta ihmissuhdetyötä ja terapeuttista työtä tekeville ammattilaisille. (Ei ole 5Rytmiä®-opettajakoulutus eikä pätevöitä käyttämään 5Rytmiä®-menetelmää omassa työssä.)
Tilaustunnit ja -työpajat
Kehollisuus, hyvinvointi, luovuus ja tanssillinen liikunta sopivat erinomaisesti erilaisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin, esimerkiksi henkilöstöliikuntakursseille, tyhy- ja virkistyspäiviin, koulutuksiin, festareille tai juhlan kohokohdaksi. Yrityksille, yhdistyksille ja organisaatioille sekä esim. yksityishenkilöiden juhlatilaisuuksiin.
Tilaustyöpajojen asiakkaina ovat olleet:
Suomen Hahmoterapia ry
Katso seuraava tanssimahdollisuus kalenterista
Karoliina Valontaival
Karoliina Valontaival on Suomen ensimmäinen ja ainoa sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja.
Karoliinan vankka ammattitaito perustuu monipuoliseen koulutustaustaan taiteen, tieteen ja kehollisuuden parissa sekä pitkään työhistoriaan erilaisten ryhmien ohjaajana. Karoliina luo turvallisen ja kutsuvan ilmapiirin, johon on helppo saapua omana itsenään. Inspiroiva musiikki, herkkä ja intuitiivinen ohjaus sekä sydämellinen tilan kannattelu mahdollistavat heittäytymisen kohti uutta. Karoliina asuu Helsingissä ja opettaa myös muilla paikkakunnilla Suomessa.
Oletko tulossa tanssimaan ensimmäistä kertaa?
Kaikki tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin 5Rytmiä pitempään tanssineille. Mukaan voit tulla milloin vain, hyvin matalalla kynnyksellä. Tunneille voi tulla, vaikka kokisit itsesi kömpelöksi ja rytmitajuttomaksi - näillä tunneilla opit löytämään juuri sinun näköisesi liikkeen sekä tästä hetkestä, sinun tarpeistasi ja inspiraatiostasi kumpuavan tanssin.
”On olemassa tanssi,
jonka vain sinä osaat.”
– Gabrielle Roth –
Tulevat tunnit Helsingissä
Itsenäisyyspäivän 5Rytmiä®-tanssit (Kaapelitehdas)
Sopii kaikilleTero Saarinen Company Studio, Kaapelitehdas
Kaapelinaukio 3 E, 3. krs, 00180 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, syksy 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, syksy 2024 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
Keidas: 5Rytmiä-perjantaitanssit, kevät 2025 (Kaapelitehdas)
Sopii kaikilleTero Saarinen Company Studio, Kaapelitehdas
Kaapelinaukio 3 E, 3. krs, 00180 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
Keidas: 5Rytmiä-perjantaitanssit, kevät 2025 (Kaapelitehdas)
Sopii kaikilleTero Saarinen Company Studio, Kaapelitehdas
Kaapelinaukio 3 E, 3. krs, 00180 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
5Rytmiä® tiistain viikkotunti, kevät 2025 (Teatterikorkeakoulu)
Sopii kaikilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
”Liike ja hengitys
ovat portteja läsnäoloon.”
– Karoliina Valontaival –
Tulevat työpajat ja retriitit
Kokemuksia 5Rytmiä-tanssista
“Karoliina on aivan loistava vetäjä. Lämmin, läsnäoleva ja täysin homman sisäistänyt. On aivan ihmeen ihanaa, että meillä on oma suomalainen 5Rytmiä-opettaja, jonka taidot ovat maailman luokkaa. Olen ollut usean eri opettajan tunneilla, Karoliina on aivan parhaiden tasolla. Tunneilla on upea keskittynyt, rento, turvallinen tunnelma. Uskon, että kaikki kokevat olevansa tervetulleita. Karoliina osaa tuoda aina uutta tunneille vaihtelevan teeman myötä. Musiikkivalinnat ovat mielenkiintoisia ja inspiroivia.”
Memme A.
“Karoliina luo kauniilla läsnäolollaan ja upeilla musiikeillaan tilan, jossa jokaisen tanssi voi vapaasti elää juuri oman näköistä elämäänsä. Karoliinan lempeästi kannattelemassa tilassa olen päässyt paitsi huikeille matkoille omaan itseen myös rakkaudellisiin kohtaamisiin toisten kanssa. En voi kuin suositella ihan jokaiselle liikkeestä ja musiikista kiinnostuneelle – ihmeitä saattaa tapahtua tämän tanssin ja Karoliinan sydämellisen ohjauksen parissa!”
Anne E.
“Iso suositus! Karoliina on ihan mielettömän taitava luomaan tilan missä jokainen voi vapaasti ja turvallisesti ilmaista sitä mikä siinä hetkessä tuntuu oikealta. Oli se iloa, surua, helpotusta, ahdistusta, villeyttä tai estyneisyyttä. Olet tervetullut just sellasena ja siinä mielentilassa kuin olet. Ainoastaan pieni varoituksen sana: tähän saattaa jäädä koukkuun!”
Päivi H.
”Tuntisi ovat olleet minulle kuin keitaita aavikolle eksyneelle janoiselle. Kiitos mahdollisuudesta pysähtyä, kuunnella, löytää ja uskaltaa. Kiitos tilasta olla heikko, vahva, pelokas, rohkea. Kiitos että olen saanut olla leikkivä lapsi, riehakas nuori ja hauras vanhus.”
Matti L.
“Tällaisesta tunnistan hyvän tanssinopettajan. Ohjaajan, jonka luomassa tilassa löytää luovuuden ja jonka voimassa ja kannattelussa antautuu täysin pelkäämättä rytmin ja irtipäästämisen keinuttavaan kuljetukseen. Ihana Karoliina ja upea 5Rhythms! Elämä on molemmat puolet, täytyy matkustaa syvälle syvyyksiin päästääkseen korkealle korkeuksiin.”
Anna S.
“Karoliina luo turvallisen tilan ja taidokkaasti valitun musiikkisetin matkalle sisimpään itseeni. Tanssi on auttanut minua löytämään itsevarmuutta ja kehorakkautta, tekemään vihapurkua ja surutyötä, vapautumaan stressistä, iloitsemaan uudelleen elämästä ja hyväksymään kaiken kivuliaankin olemassa olon tällä elon taipaleella.”
Janita S.
”Minulla ei ollut mitään tanssitaustaa ennen kuin vuosi sitten aloin käymään tunneillasi. Tunsin vain kutsun tulla tutkimaan liikettä. Tanssi todella on meditaatiota liikkeessä. Kokemus vaan vahvistuu kerta kerralta, kun kehoni myös hiljalleen vahvistuu ja pystyn ilmaisemaan keholla enemmän. Sitä on huikeaa tutkia.”
Marika M.
“Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy.”
Jani P.
“Suosittelen kaikille, jotka haluavat tehdä matkaa itseen, omaan kehoon ja tunteisiin muutenkin kuin sanojen kautta.”
Eija-Maria G.
“Suosittelen lämpimästi Karoliinan 5Rytmiä-tunteja! Tila on niin hyvin kannateltu, että tuntuu turvalliselta heittäytyä omaan tanssimeditaatioon ja ensikertalaisetkin imeytyvät liikkeeseen kuin konkarit. Oi miten kaunis näky, kun täysi salillinen kaikenikäisiä naisia ja miehiä liikkuu yhdessä mutta silti jokainen omaa tanssiaan.”
Elisa S.
“Kohtasin keveyden kautta kireydet,
kävelin kärsivällisesti kipujani kohti,
karistin kiukut kauas,
kuuntelin kiehtovaa kaipuuta,
kosketin keskikohtaani,
kuoriuduin kauniiksi kevätiloon.
Karolle kauneimmat kiitokset!”
Ann-Charlotte A.
“Jokainen sessio on uusi ja tuore tapahtuma, jonka Karoliina alustaa ja kannattelee joka kerta uudella, freesillä tavalla. Suosittelen ensikertalaiselle ja konkarille, kaikenlaisille liikkujille.”
Miira S.
”Karoliinan ohjaamat 5Rytmin tanssitunnit palauttivat kehoon ja mieleen todella paljon liikkeen tuomaa riemua, vapautta ja heittäytymisen iloa! Suuret kiitokset siitä!”
Tarja P.
“Sain kokea avaavaa kehotyöskentelyä sekä läsnäoloa itselle ja muille. Opin lempeää omien kehollisten ja mielen rajoitteiden sulattamista. Opin kuuntelemaan sitä, mitä tarvitsen juuri nyt ja mitä haluan antaa itselleni. Karoliinan pehmeässä ja intuitiivisessa ohjauksessa, jokaiseen hetkeen sopivan musiikin saattamana, tämä virtaus oli mahdollista. Kiitos!”
Annamari R.
“Tanssi on ollut minulle avain. Ei pelkästään kehoon, vaan myös omaan sieluun, elämän tilaan ja toisiin ihmisiin. Miten rehellisesti tanssi kertoo, kuka minä olen, tässä, tänään! Karoliina kannattelee tilaa vahvalla tietoisuudella ja herkästi tanssijoita kuunnellen. Elämäni parhaat tanssit!”
Noora S.
“Olipa siistiä päästää keho irroittelemaan pitkästä aikaa! Olo on nyt selkeä, avara, voimallinen – kelpaa lähteä huomenna ihmisten äärelle vetämään workshoppia!! Kiitos! Sanoja ei tarvita, kun tanssi puhuu puolestaan. Tästä olosta on hyvä jatkaa kohti uutta!”
Petri R.
“5Rytmin tanssi on yksi elämäni kulmakivistä. Olen ikuisesti kiitollinen, että saan tanssia viikoittain. Karoliina kannattelee tilaa tavalla, joka on sekä luonteva että turvallinen ja rakastava.”
Rauha H.