Tilaustunnit ja -työpajat
Etsitkö jotain uutta, hauskaa ja erilaista järjestämääsi tapahtumaan tai tyhy-päivään? Onko työyhteisössä ongelmia stressin, kiireen tai koronakriisin aiheuttamien paineiden kanssa? Kaipaatteko jotain virkistävää, vapauttavaa ja rentouttavaa? Junnaavatko työyhteisön ajatukset paikoillaan ja etsittekö keinoja herätellä ryhmän luovuutta ja uusia mahdollisuuksia?
Luovuus, kehollisuus ja läsnäolo tuovat hyvinvointihyötyjä niin yksilölle kuin koko ryhmälle yhteisönä.
5Rytmiä sopii erinomaisesti esimerkiksi:
Henkilöstöliikuntakursseille
Koulutus, tyhy- ja virkistyspäiviin
Ryhmäytymiseen, tiimin yhteishengen rakentamiseen, ongelmanratkaisutilanteisiin
Festivaaleille, konferensseihin
Yksityistilaisuuksiin ja merkkipäiviin, kuten häät, polttarit tai syntymäpäivät
HUOM: tällä hetkellä en tarjoa one-to-one yksityistunteja, ainoastaan ryhmille.
Tilaustyöpajojen asiakkaina ovat olleet:
Suomen Hahmoterapia ry
Ryhmälle räätälöity kokonaisuus
1
KESTO
Suositeltu minimikesto on 60 minuuttia, mutta tarvittaessa voi olla lyhyempikin (30-45 min). Myös puolen tai kokonaisen päivän tai jopa koko viikonlopun mittaiset tilauskurssit ovat mahdollisia. Tilaisuus voi olla kertaluontoinen, sarja tapaamiskertoja tai viikoittainen kurssi henkilöstöliikunnan kurssivalikoimissa.
2
OPETUSKIELI
Suomi tai englanti
3
SIJAINTI
Tilaustunti voi tapahtua tilaajan omissa tiloissa tai voimme sopia minun varaavan tilat ryhmän puolesta avaimet käteen -periaatteella.
4
RYHMÄN TARPEET
Sisältöä voidaan räätälöidä ryhmän tarpeiden ja kiinnostusten mukaisesti, teidän tilaisuuteenne sopivaksi.
Mitä tarvitaan tilauskurssille tai -tunnille?
Tanssiin soveltuva tila
Tilauskurssi voi tapahtua asiakkaan omissa tiloissa tai vuokratussa salissa. Ryhmän koko määrittelee tarvittavan tilan koon. Lattia on tärkeää: puu- tai joustavarakenteinen lattia on paras. Kivi- tai betonilattia ei ole kovin nivelystävällinen.
Äänentoistolaitteet
Mikäli tanssitilassa ei ole valmiina laadukasta äänentoistojärjestelmää, voin varata laitteet mukaan osana räätälöityä pakettia.
Vaatetus
Osallistujat tarvitsevat mukavat, joustavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Lisäksi vesipullo on hyvä olla mukana.
Miten hyödymme 5Rytmiä-tanssista?
1
HYVÄÄ OLOA JA MIELIALAN NOSTETTA
5Rytmiä-harjoituksen rakenteen kaari on luontaisesti energisoivaa, eheyttävää, ilahduttavaa ja inspiroivaa. Tanssi purkaa tehokkaasti niin mielen kuormitusta kuin fyysisiä jännityksiä. Liikunnan tuoma oksitosiini tuo hyvää oloa.
2
KEHOPOSITIIVISUUS
5Rytmiä tutustuttaa helposti lähestyttävällä, hauskalla ja myös koskettavalla tavalla omaan kehoon ja ainutlaatuiseen liikkeeseen. Kynnys on matala eikä suorituspaineita ole.
3
AJATUSTEN TUULETUSTA, UUTTA PERSPEKTIIVIÄ JA ONGELMANRATKAISUA.
Liike herättää erilaisia mielikuvia. Uudenlaisten liikkeiden löytäminen kehossa aktivoi ajattelua, hermoratoja ja aivoja – kirjaimellisesti avaa uusia mahdollisuuksia, sekä kehollisesti että muutenkin. Uudet ideat, oivallukset ja perspektiivit voivat syntyä kuin itsestään. Tanssiessa opittu kyky heittäytyä ja uskaltautua uuteen heijastuvat myös muille elämän osa-alueille.
4
RYHMÄYTYMINEN JA YHTEISTYÖ
Kaikenlaisen yhteistyön pohjana on luottamus, yhteys, kuunteleminen ja selkeä, vastavuoroinen kommunikaatio. Saman rytmin tahtiin liikkuminen tutkitusti vahvistaa näitä taitoja. Yhdessä heittäytyminen ja yhteinen myönteinen elämys vahvistaa luottamusta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
5
LUOVUUDEN KIPINÄÄ
Luovuus kuuluu kaikille – ja jokainen ihminen on omalla ainutlaatuisella tavallaan luova. 5Rytmiä-tanssi antaa avaimet oman ja ryhmän yhteisen luovuuden löytämiselle sekä luovuuden esteiden purkamiselle.
6
TIETOISUUSTAIDOT JA PSYKOLOGINEN JOUSTAVUUS
5Rytmiä-tanssi harjaannuttaa tietoisen läsnäolon taitoja, vahvistaa kykyä havaita omia fyysisiä kehontuntemuksia ja löytää hyväksyvää, itsemyötätuntoista suhtautumista itseen. Nämä osa-alueet ovat yhteydessä psykologiseen joustavuuteen, jolla on tutkitusti myönteisiä ja stressiä lievittäviä hyvinvointivaikutuksia.
Asiakaskokemuksia
“Halusimme tarjota vapaaehtoisille kiitokseksi tanssitunnin, joka rentouttaa, virkistää ja tuo ihmisiä yhteen oudon korona-kevään päätteeksi.”
“Osallistuimme Karoliinan 5Rytmiä-etätanssitunnille yhdistyksemme vapaaehtoisten kanssa. Halusimme tarjota vapaaehtoisille kiitokseksi tanssitunnin, joka rentouttaa, virkistää ja tuo ihmisiä yhteen oudon korona-kevään päätteeksi. Karoliina ohjasi tunnin selkeästi, pehmeästi, turvallisesti ja vankalla ammattitaidolla. Hän loi tunnelman, jossa meidän osallistujien oli helppo olla ja kokea, että hänen ohjauksensa ja tanssi itsessään oli juuri meitä varten. Vaikka tanssitunti tapahtui etänä ja kukin osallistui siihen omasta kodistaan käsin, vallitsi tunnin jälkeen vahva yhteyden kokemus meidän osallistujien välillä. Vapaaehtoisten kommentit olivat kiittäviä ja tunnelma rentoutunut ja raukea. Tanssi nosti esille yhteyden omaan kehoon. Voin lämmöllä suositella Karoliinan tunteja vastaavanlaisen tunnelman ja tuloksen saavuttamiseksi.”
Helena Korpela
Suunnittelija, Yhteiset Lapsemme ry