5Rytmiä-tunnit (lähiopetus)
Tunnit Helsingissä keväällä 2021
SULJETTU RYHMÄ KORONATILANTEEN VUOKSI
Koronatilanteen vuoksi ryhmäkokoa on rajattu vielä lisää. Osallistuminen lähiopetukseen edellyttää sitoutumista ryhmään (talvi- tai kevätkaudeksi tai molempiin). Kertamaksu- ja sarjakorttivaihtoehtoja ei toistaiseksi ole saatavilla, ainakaan talvikaudella. Mikäli kevätkaudella on mahdollista laajentaa ryhmää ja siten ottaa sarja- tai kausikorttimaksuja, tästä tiedotetaan myöhemmin erikseen.
Tarvittaessa lähiopetus korvataan etäopetuksella, mikäli koronatilanne niin vaatii. Sairastumis- tai karanteenitapauksessa osallistujan on mahdollista korvata poissaolo etätunnilla Myös muita yksittäisiä poissaoloja voi tarpeen mukaan korvata etätunneilla, mikäli etätunnilla on tilaa.
Luethan myös ohjeet lähiopetukseen osallistumisesta korona-aikana täältä.
TIISTAISIN klo 18 – 20
Kesto: 120 min
TALVIKAUSI: 12.1. – 30.3.2020 – SIIRRETTY ETÄOPETUKSEEN
KEVÄTKAUSI: 6.4. – 22.6.2020 (ei tuntia 8.6.), yhteensä 11 kertaa
Tutustu 5Rytmiin sekä omaan kehoon, hengitykseen ja liikkeeseen hyvin matalalla kynnyksellä. Tunti tarjoaa hikistä, hauskaa ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle ja sopii niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Unohda askelkuviot ja suorituspaineet: 5Rytmissä tanssi on juuri sinun näköisesi.
Kevätkaudelle ilmoittautuminen (sitova): 1.3.2021 mennessä
Ryhmäkoko: min. 10, max. 19
Helsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs
00550 Helsinki
Sisäänkäynti Pääskylänkadun ja Sörnäisten rantatien kulmasta (EasyFit -kyltti), raput ylös ja kävele käytävää pitkin kunnes tulee C-rappu. Hissillä ylös 4. kerrokseen. Opasteet myös paikan päällä! Jos ovi on lukossa, käytä ovikoodia 8822.

Hinnasto (talvi/kevät 2021)
KEVÄTKAUSI
KAUSIKORTTI
198 € / 168€*
11 KERTAA Á 120 MIN
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
Näin maksat kausikortin kahdessa erässä:
Jos haluat maksaa etätuntien kausikortin kahdessa erässä, se onnistuu kätevästi joko Mobile Pay -sovelluksen avulla tai sitten korttimaksulla. 1. erä on 50€ ja se maksetaan varausmaksuna ilmoittautumisen yhteydessä. Loput kausikortin summasta (= 2. erä) maksetaan 31.1.2021 mennessä. HUOM: erissä maksamisen vaihtoehto koskee ainoastaan kausikortteja, ei muita sarjakortteja.
1
LUO TILI AJANVARAUSJÄRJESTELMÄÄN
Jos sinulla ei vielä ole tiliä, klikkaa tästä ja valitse valikosta “luo tili”.
2
MAKSA VARAUSMAKSU (MOBILE PAY TAI KORTTIMAKSU):
MOBILE PAY: Maksa varausmaksuna 50€ Mobile Pay -sovelluksen kautta minulle (0505673720) viimeistään 1.3.2020. Kirjoita maksun lisätiedot-kenttään, minkä tunnin kausikortin ostat. Lähetä minulle varmuuden vuoksi myös sähköpostitse tieto, minkä tunnin kausikortin ostat (info(ät)valontaival.com).
– TAI –
KORTTIMAKSU: Lähetä minulle sähköposti (info(ät)valontaival.com), jossa kerrot puhelinnumerosi ja minkä tunnin kausikortin haluat ostaa (viimeistään 1.3.2020). Lähetän sinulle tekstiviestitse korttimaksulinkin. Paikkasi tunneilta vahvistuu, kun maksu on saapunut perille.
3
SAAT KAUSIKORTIN TILILLESI
Kun varausmaksu on saapunut, lisään kausikortin tilillesi ajanvarausjärjestelmään. Ilmoittautuminen on sitova.
4
MAKSA LOPPUOSA 30.4.2021 MENNESSÄ.
MOBILE PAY: Maksa loput kausikortin hinnasta Mobile Pay -sovelluksen kautta 30.4.2021 mennessä. Laita itsellesi vaikkapa omaan kalenteriin muistutus tai hälytys.
– TAI –
KORTTIMAKSU: Lähetän sinulle maksulinkin summan loppuosasta tekstiviestitse muutama päivä ennen maksun eräpäivää (30.4.2021).
Maksathan toisen erän ajallaan. Myöhästyneistä maksuista peritään maksumuistutusmaksu 5€/muistutus.
Gift cards
Give a moving and memorable gift that will bring joy and embodiment!
Kokemuksia 5Rytmiä-tanssista
“Karoliina on aivan loistava vetäjä. Lämmin, läsnäoleva ja täysin homman sisäistänyt. On aivan ihmeen ihanaa, että meillä on oma suomalainen 5Rytmiä-opettaja, jonka taidot ovat maailman luokkaa. Olen ollut usean eri opettajan tunneilla, Karoliina on aivan parhaiden tasolla. Tunneilla on upea keskittynyt, rento, turvallinen tunnelma. Uskon, että kaikki kokevat olevansa tervetulleita. Karoliina osaa tuoda aina uutta tunneille vaihtelevan teeman myötä. Musiikkivalinnat ovat mielenkiintoisia ja inspiroivia.”
Memme A.
“Karoliina luo kauniilla läsnäolollaan ja upeilla musiikeillaan tilan, jossa jokaisen tanssi voi vapaasti elää juuri oman näköistä elämäänsä. Karoliinan lempeästi kannattelemassa tilassa olen päässyt paitsi huikeille matkoille omaan itseen myös rakkaudellisiin kohtaamisiin toisten kanssa. En voi kuin suositella ihan jokaiselle liikkeestä ja musiikista kiinnostuneelle – ihmeitä saattaa tapahtua tämän tanssin ja Karoliinan sydämellisen ohjauksen parissa!”
Anne E.
“Iso suositus! Karoliina on ihan mielettömän taitava luomaan tilan missä jokainen voi vapaasti ja turvallisesti ilmaista sitä mikä siinä hetkessä tuntuu oikealta. Oli se iloa, surua, helpotusta, ahdistusta, villeyttä tai estyneisyyttä. Olet tervetullut just sellasena ja siinä mielentilassa kuin olet. Ainoastaan pieni varoituksen sana: tähän saattaa jäädä koukkuun!”
Päivi H.
”Tuntisi ovat olleet minulle kuin keitaita aavikolle eksyneelle janoiselle. Kiitos mahdollisuudesta pysähtyä, kuunnella, löytää ja uskaltaa. Kiitos tilasta olla heikko, vahva, pelokas, rohkea. Kiitos että olen saanut olla leikkivä lapsi, riehakas nuori ja hauras vanhus.”
Matti L.
“Tällaisesta tunnistan hyvän tanssinopettajan. Ohjaajan, jonka luomassa tilassa löytää luovuuden ja jonka voimassa ja kannattelussa antautuu täysin pelkäämättä rytmin ja irtipäästämisen keinuttavaan kuljetukseen. Ihana Karoliina ja upea 5Rhythms! Elämä on molemmat puolet, täytyy matkustaa syvälle syvyyksiin päästääkseen korkealle korkeuksiin.”
Anna S.
“Karoliina luo turvallisen tilan ja taidokkaasti valitun musiikkisetin matkalle sisimpään itseeni. Tanssi on auttanut minua löytämään itsevarmuutta ja kehorakkautta, tekemään vihapurkua ja surutyötä, vapautumaan stressistä, iloitsemaan uudelleen elämästä ja hyväksymään kaiken kivuliaankin olemassa olon tällä elon taipaleella.”
Janita S.
”Minulla ei ollut mitään tanssitaustaa ennen kuin vuosi sitten aloin käymään tunneillasi. Tunsin vain kutsun tulla tutkimaan liikettä. Tanssi todella on meditaatiota liikkeessä. Kokemus vaan vahvistuu kerta kerralta, kun kehoni myös hiljalleen vahvistuu ja pystyn ilmaisemaan keholla enemmän. Sitä on huikeaa tutkia.”
Marika M.
“Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy.”
Jani P.
“Suosittelen kaikille, jotka haluavat tehdä matkaa itseen, omaan kehoon ja tunteisiin muutenkin kuin sanojen kautta.”
Eija-Maria G.
“Suosittelen lämpimästi Karoliinan 5Rytmiä-tunteja! Tila on niin hyvin kannateltu, että tuntuu turvalliselta heittäytyä omaan tanssimeditaatioon ja ensikertalaisetkin imeytyvät liikkeeseen kuin konkarit. Oi miten kaunis näky, kun täysi salillinen kaikenikäisiä naisia ja miehiä liikkuu yhdessä mutta silti jokainen omaa tanssiaan.”
Elisa S.
“Kohtasin keveyden kautta kireydet,
kävelin kärsivällisesti kipujani kohti,
karistin kiukut kauas,
kuuntelin kiehtovaa kaipuuta,
kosketin keskikohtaani,
kuoriuduin kauniiksi kevätiloon.
Karolle kauneimmat kiitokset!”
Ann-Charlotte A.
“Jokainen sessio on uusi ja tuore tapahtuma, jonka Karoliina alustaa ja kannattelee joka kerta uudella, freesillä tavalla. Suosittelen ensikertalaiselle ja konkarille, kaikenlaisille liikkujille.”
Miira S.
”Karoliinan ohjaamat 5Rytmin tanssitunnit palauttivat kehoon ja mieleen todella paljon liikkeen tuomaa riemua, vapautta ja heittäytymisen iloa! Suuret kiitokset siitä!”
Tarja P.
“Sain kokea avaavaa kehotyöskentelyä sekä läsnäoloa itselle ja muille. Opin lempeää omien kehollisten ja mielen rajoitteiden sulattamista. Opin kuuntelemaan sitä, mitä tarvitsen juuri nyt ja mitä haluan antaa itselleni. Karoliinan pehmeässä ja intuitiivisessa ohjauksessa, jokaiseen hetkeen sopivan musiikin saattamana, tämä virtaus oli mahdollista. Kiitos!”
Annamari R.
“Tanssi on ollut minulle avain. Ei pelkästään kehoon, vaan myös omaan sieluun, elämän tilaan ja toisiin ihmisiin. Miten rehellisesti tanssi kertoo, kuka minä olen, tässä, tänään! Karoliina kannattelee tilaa vahvalla tietoisuudella ja herkästi tanssijoita kuunnellen. Elämäni parhaat tanssit!”
Noora S.
“Olipa siistiä päästää keho irroittelemaan pitkästä aikaa! Olo on nyt selkeä, avara, voimallinen – kelpaa lähteä huomenna ihmisten äärelle vetämään workshoppia!! Kiitos! Sanoja ei tarvita, kun tanssi puhuu puolestaan. Tästä olosta on hyvä jatkaa kohti uutta!”
Petri R.
“5Rytmin tanssi on yksi elämäni kulmakivistä. Olen ikuisesti kiitollinen, että saan tanssia viikoittain. Karoliina kannattelee tilaa tavalla, joka on sekä luonteva että turvallinen ja rakastava.”
Rauha H.
Tuntikuvaus
5Rytmiä® on kokonaisvaltainen, matalan kynnyksen luovan liikkeen menetelmä, joka sopii kaikille iästä, kehotyypistä, sukupuolesta, liikunnallisesta taustasta tai rytmitajusta riippumatta. Koreografiaa ei ole, vaan liike kumpuaa jokaisen omasta ainutlaatuisesta ilmaisusta. Tätä ilmaisua tukee selkeä rakenne: viisi eri “rytmiä” eli liikelaatua johdattelevat liikkeen monipuoliseen tutkimiseen. Strukturoitu vapaus mahdollistaa uudenlaiset liikkeet, uudet ulottuvuudet ja antaa suuntaa keholliselle mielikuvitukselle. Viisi eri rytmiä ovat flowing, staccato, kaaos, lyyrinen ja stillness (hiljentyminen). Yhdessä ne muodostavat Aallon, luontaisen kaaren, joka energisoi, eheyttää ja voimaannuttaa.
Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Et tarvitse muuta kuin itsesi, uteliaisuutesi, mukavat vaatteet joissa liikkua, paljaat jalat tai tanssitossut sekä vesipullon. Tule sellaisena kuin olet!
Monipuolinen, energisoiva ja eheyttävä tunti
Jokainen tunti sisältää lämmittelyn ja aallon. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jossa on aikaa saapua omaan kehoon, liikkua itselleen sopivalla tavalla ja jättää päivän hälinät ja huolet taakse.
Jokainen tunti on omanlaisensa kokonaisuus. Jotkut tunnit sisältävät enemmän ohjeistusta ja struktuuria ja toiset vähemmän, toisilla tunneilla on selkeä teema ja toiset ovat hyvin vapaamuotoisia. Musiikki on myös monipuolista ja vaihtelevaa. 5Rytmin peruspilarit (eli eri rytmit, niiden järjestys ja Aallon kaari) on kuitenkin aina sama. Aalto kannattelee meitä tanssissa yhä uudelleen ja uudelleen.
5Rytmiä sisältää sekä hitaita että vauhdikkaampia osuuksia. Sen luontainen kaari energisoi väsyneen, kirkastaa ja selkeyttää mielen.
Kenelle 5Rytmiä-tanssi sopii?
Sopii kaikille
5Rytmiä sopii kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta, kehotyypistä, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista. Tunnit ovat avoimia kaikille yli 15-vuotiaille.
Katsothan UKK-osioon, mikäli sinulla on esim. akuuttimielenterveyteen liittyvä ongelma tai suurempi liikuntarajoite. Huomaathan, että tanssisalit eivät välttämättä ole esteettömiä.
Tanssi taipuu tarpeisiisi
Liikettä on aina mahdollista mukauttaa oman jaksamisen ja fyysisten tarpeiden mukaisesti.
Kaikentasoiset liikkujat ovat tervetulleita
Alkeis- tai jatkotason tunteja ei ole erikseen. Kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita kaikille tunneille ja mukaan voi tulla milloin vain.
Unohda askelkuviot ja suorituspaineet
5Rytmissä opit löytämään oman ainutlaatuisen tapasi liikkua.