fbpx

5Rytmiä-tunnit Helsingissä

Aikataulut

)VIIKKOTUNNIT SYKSY 2022:

Ti 16.8.-20.12.2022, ei tuntia 6.12.
Yhteensä 18 kertaa

Sijainti: Helsinki Dance Central, Sörnäisten rantatie 33 C – avaa Google Maps linkki. HUOM: Luethan tarkemmat saapumisohjeet varausvahvistussähköpostista, kun olet ilmoittautunut!

Ryhmä: ensisijaisesti kausikortilla, hajapaikkoja yksittäisille kerroille

VIIKKOTUNNIT KEVÄT 2023:

Ti 10.1. – 6.6.2023
Ei tuntia viikolla 10 (7.3.2023) eikä viikolla 20 (16.5.2023)
Yhteensä 20 kertaa

Sijainti: Teatterikorkeakoulu, Haapaniemenkatu 6 (Hakaniemi) – avaa Google Maps -linkki

Ryhmä: semi-avoin ryhmä – kausikortilla priorisoitu ilmoittautuminen 18.12.2022 asti, yksittäiset kerrat tulevat varattaviksi 19.12.2022 alkaen (kertamaksulla tai sarjakortilla)

PERJANTAITANSSIT SYKSY 2022:

Pe 23.9., 7.10. ja 18.11.2022

Sijainti: Teatterikorkeakoulu, Haapaniemenkatu 6 (Hakaniemi) – avaa Google Maps -linkki

Avoin ryhmä

PERJANTAITANSSIT KEVÄT 2023:

Pe 20.1., 17.2., 17.3., 28.4. ja 26.5.2023

Sijainti: Teatterikorkeakoulu, Haapaniemenkatu 6 (Hakaniemi) – avaa Google Maps -linkki

Avoin ryhmä

Teaching available in English

If needed, instruction is available in English. Please let the teacher know you need translation when you arrive.

Kenelle 5Rytmiä-tanssi sopii?

Sopii kaikille

5Rytmiä sopii kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta, kehotyypistä, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista. Tunnit ovat avoimia kaikille yli 15-vuotiaille.

Katsothan UKK-osioon, mikäli sinulla on esim. akuutti mielenterveyteen liittyvä haaste tai suurempi liikuntarajoite. Huomaathan, että tanssisalit eivät välttämättä ole esteettömiä.

Tanssi taipuu tarpeisiisi

Liikettä on aina mahdollista mukauttaa oman jaksamisen ja fyysisten tarpeiden mukaisesti.

Kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita

Alkeis- tai jatkotason tunteja ei ole erikseen. Tunneille voi tulla mukaan milloin vain, riippumatta aiemmasta kokemuksesta. Tanssitausta ei ole tarpeen.

Unohda askelkuviot ja suorituspaineet

5Rytmissä opit löytämään oman ainutlaatuisen tapasi liikkua.

Tanssia ja tietoista läsnäoloa

Tutustu 5Rytmiin sekä omaan kehoon, hengitykseen ja liikkeeseen hyvin matalalla kynnyksellä. Tunti tarjoaa hikistä, hauskaa ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Unohda askelkuviot ja suorituspaineet: 5Rytmissä tanssi on juuri sinun näköisesi! Liikkeen kautta harjoittelemme oman kehon kuuntelua, itseilmaisua sekä tietoista läsnäoloa tässä ja nyt.

Tervetuloa nauttimaan liikkeestä, palautumaan viikon kuormituksesta ja vapauttamaan kehosi ja mielesi. Tunneille voi saapua tutkimaan sitä, mitä kehossa ja mielessä tässä hetkessä on, ja löytämään itselleen sopivaa liikettä. Tanssi tarjoaa keitaan arjen hektisyyden keskelle.

Tervetuloa sellaisena kuin olet!

Hinnasto ja ilmoittautuminen

Huom: emme valitettavasti ota vastaan Smartum- tai muita vastaavia liikuntaseteleitä.

TIISTAIN TUNNIT

Kausikortti, kevät 2023 (20 kertaa)

360€ / 320€ alennusryhmät*
sis. alv. 10%

* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.

Kausikortti on mahdollista tarvittaessa maksaa erissä (otathan yhteyttä sähköpostitse). Poissaoloja tiistain tunneilta voi tarvittaessa korvata perjantain tunneilla. Kausikortilla ei tarvitse ilmoittautua erikseen tiistain tunneille.

SARJAKORTIT

Tiistain ja perjantain tunnit

5 KERRAN KORTTI
Voimassa 3 kk ostopäivästä

95€ / 85€ alennusryhmät*

10 KERRAN KORTTI
Voimassa 5 kk ostopäivästä

190€ / 170€ alennusryhmät*

Hinnat sis. alv. 10%

* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.

KERTAMAKSU

Tiistain ja perjantain tunnit

21€ / 19€ alennusryhmät*
sis. alv. 10%

Ilmoittautuminen yksittäisille kerroille on avattu ma 19.12.2022. Tervetuloa mukaan!

* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.

Tarvitsetko apua ilmoittautumisessa?

Mitä tarvitset mukaan tunnille:

  • Vesipullon
  • Mukavat, joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet (suosittelemme kerrospukeutumista sillä 5Rytmiä sisältää sekä hitaita että vauhdikkaampia osuuksia)
  • Tanssimme paljain jaloin. Halutessasi voit käyttää päkiätossuja, tanssitossuja tai tanssimatolle soveltuvia tanssikenkiä, jotka eivät jätä jälkiä lattiaan.
  • Avoimen mielen, uteliaisuuden sekä halun tutkia omaa liikettä!

Otathan huomioon nämä:

⏱ Saavuthan tunnille ajoissa. Anna itsellesi aikaa saapua tunnille rauhassa. Kiireetön alku auttaa laskeutumaan omaan hetkeen ja keskittymään harjoitukseen.

⏱ Avaamme tanssisalin ovet 10-15 min ennen tunnin alkua ja suljemme ne 10 min aloitusajan jälkeen. Tämän jälkeen emme enää voi ottaa tunnille mukaan.

⚠️ Jos sinun pitää jostain syystä lähteä ennen kuin tunti päättyy, kerrothan tästä opettajalle etukäteen tai viimeistään, kun saavut kurssipaikalle.

📱Ethän käytä puhelintasi ollenkaan tanssisalissa ja laitathan sen äänettömälle tai lentotilaan. Huolehdithan myös, että mahdollinen älykello yms. laitteet ovat äänettömällä tunnin ajan. Kiitos!

🤫 Tanssisali on hiljainen tila: tanssin aikana vältetään puhumista, jotta jokainen voi virittäytyä kehon ja liikkeen kuunteluun. Sanattomuus osaltaan luo meditatiivista ilmapiiriä. Käythän verbaaliset keskustelut tanssisalin ulkopuolella, ellei toisin pyydetä.

❤️ Huolehdi itsestäsi ja omista fyysisistä sekä muista tarpeista/rajoista tunnin ajan. 5Rytmin harjoituksen tarkoitus on tukea sinun hyvinvointiasi. Jokainen harjoittelee siinä hetkessä olevilla oman kehon ja mielentilan ehdoilla. Kerrothan opettajalle tunnin alussa, jos sinulla on joitain erityistarpeita, joita tulisi huomioida.

🙏 Jokainen osallistuu tunnille omalla vastuulla.

Oletko tulossa tanssimaan ensimmäistä kertaa?

Kaikki tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin 5Rytmiä pitempään tanssineille. Mukaan voit tulla milloin vain, hyvin matalalla kynnyksellä. Tunneille voi tulla, vaikka kokisit itsesi kömpelöksi ja rytmitajuttomaksi - näillä tunneilla opit löytämään juuri sinun näköisesi liikkeen sekä tästä hetkestä, sinun tarpeistasi ja inspiraatiostasi kumpuavan tanssin.

Palautetta 5Rytmiä-tunneista:

Seuraavat tunnit