fbpx

5Rytmiä-tunnit Helsingissä

Pikalinkit:

Teaching available in English

If needed, instruction is available in English. Please let the teacher know you need translation when you arrive.

Tanssia ja tietoista läsnäoloa

Tutustu 5Rytmiin sekä omaan kehoon, hengitykseen ja liikkeeseen hyvin matalalla kynnyksellä. Tunti tarjoaa hikistä, hauskaa ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Unohda askelkuviot ja suorituspaineet: 5Rytmissä tanssi on juuri sinun näköisesi! Liikkeen kautta harjoittelemme oman kehon kuuntelua, itseilmaisua sekä tietoista läsnäoloa tässä ja nyt.

Tervetuloa nauttimaan liikkeestä, palautumaan viikon kuormituksesta ja vapauttamaan kehosi ja mielesi. Tunneille voi saapua tutkimaan sitä, mitä kehossa ja mielessä tässä hetkessä on, ja löytämään itselleen sopivaa liikettä. Tanssi tarjoaa keitaan arjen hektisyyden keskelle.

Tervetuloa sellaisena kuin olet!

Kenelle 5Rytmiä-tanssi sopii?

Sopii kaikille

5Rytmiä sopii kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta, kehotyypistä, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista. Tunnit ovat avoimia kaikille yli 15-vuotiaille.

Katsothan UKK-osioon, mikäli sinulla on esim. akuutti mielenterveyteen liittyvä haaste tai suurempi liikuntarajoite. Huomaathan, että tanssisalit eivät välttämättä ole esteettömiä.

Tanssi taipuu tarpeisiisi

Liikettä on aina mahdollista mukauttaa oman jaksamisen ja fyysisten tarpeiden mukaisesti.

Kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita

Alkeis- tai jatkotason tunteja ei ole erikseen. Tunneille voi tulla mukaan milloin vain, riippumatta aiemmasta kokemuksesta. Tanssitausta ei ole tarpeen.

Unohda askelkuviot ja suorituspaineet

5Rytmissä opit löytämään oman ainutlaatuisen tapasi liikkua.

Aikataulut

KEVÄT 2025:

TIISTAIN VIIKKOTUNNIT – KEVÄTKAUSI 2025:

Ti 14.1. – 10.6.2025 klo 18-20
Ei tuntia viikolla 8 (18.2.2025, hiihtoloma) tai 20 (13.5.2025, Teakin pääsykokeet)
Yhteensä 20 kertaa

 

Sijainti: Teatterikorkeakoulu, Haapaniemenkatu 6 (Hakaniemi) – avaa Google Maps -linkki

Tanssisali vaihtelee jonkun verran kauden aikana. Osa tunneista A-rapussa ja osa C-rapussa. Seuraa opasteita pääovilta. Jos haluat etukäteen tarkistaa, missä salissa milloinkin olemme, voit katsoa listaa tästä.  

Ilmoittautuminen: Kaikille avoimet tunnit! Kausikortti, sarjakortti (5x ja 10x, joka käy ti ja pe tunneille) ja kertamaksu. Ks. hinnasto alempaa.

KEIDAS: 5RYTMIÄ®-PERJANTAITANSSIT KEVÄT 2025:

Pe 17.1., 7.2., 7.3., 11.4., 23.5. ja 13.6.2025
Klo 18-20
Yhteensä 6 kertaa

Sijainti: Tero Saarinen Company Studio, Kaapelitehdas, Tallberginkatu 1 E (Lasipihalla, lähellä info-tiskiä), 3. krs.

Ilmoittautuminen: Kertamaksu tai sarjakortti (5x tai 10x, käy ti ja pe tunneille)

Teaching available in English

If needed, instruction is available in English. Please let the teacher know you need translation when you arrive.

Seuraavat tunnit

Tanssikuva: Masayo Benoist

Hinnasto ja ilmoittautuminen

Huom: emme valitettavasti ota vastaan Smartum- tai muita vastaavia liikuntaseteleitä.

Hinnasto muuttuu 1.1.2025 alkaen:

Huom: Hinnasto muuttuu 1.1.2025 alkaen johtuen arvonlisäveron muutoksesta (liikuntapalveluiden alv nousee 10%:sta 14%:iin).

Samalla nostan alennusryhmien alennusprosenttia 10%:sta 13%:iin, jotta hinnanmuutos on alennusryhmille suhteellisesti pienempi.

31.12.2024 mennessä ostetut sarjakortit ja kertamaksut käyvät vuoden 2025 puolella eli voit ilmoittautua vuoden 2025 tunneille vuoden 2024 hinnoilla loppuvuoden aikana. Kun ostat vuoden 2024 puolella sarjakortin vuotta 2025 varten (eli jota et käytä 2024 aikana), saat 4 viikkoa lisäaikaa kortin voimassaoloaikaan. Laita minulle sähköpostia sarjakortin ostettuasi, niin muokkaan voimassaoloaikaa.

KERTAMAKSU

Tiistain ja perjantain tunnit

1.1.2025 alkaen:

24€ / 21€ alennusryhmät*
sis. alv. 14%

* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.

KAUSIKORTTI

Kausikortti on mahdollista maksaa erissä (ota yhteyttä niin sovitaan maksuaikatauluista).

– – –

Perjantain Keidas: kausikortti (6 kertaa)

120€ / 105€ alennusryhmät*

Voimassa kevätkauden 2025 (17.1.-13.6.25)
Poissaoloja voi korvata tiistain tunneilla

– – –

Tiistain viikkotunnit: kausikortti (20 kertaa)

399€ / 348€ alennusryhmät*

Voimassa kevätkauden 2025 (14.1.-10.6.25)
Poissaoloja voi korvata perjantain tunneilla

– – –

* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.

Hinnat sis. alv. 14%

SARJAKORTIT

Tiistain ja perjantain tunnit

5 KERRAN KORTTI
Voimassa 4 kk ostopäivästä

110€ / 95€ alennusryhmät*

10 KERRAN KORTTI
Voimassa 5 kk ostopäivästä

215€ / 185€ alennusryhmät*

Hinnat sis. alv. 14%

* Alennusryhmät: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset. Todistus esitettävä tunnille saapuessa.

SARJAKORTIN VOIMASSAOLOAJAN PIDENNYS

Hinta: 10€ / 2 viikkoa

Pyydä sarjakortin pidennystä sähköpostitse tai paikan päällä, ennen korttisi voimassaoloajan päättymistä. Pidennystä ei myönnetä yli 1 kk sarjakortin umpeutumisen jälkeen.

HUOM: Sarjakortin voimassaoloaikaa voidaan pidentää maksutta vain sairaustapauksissa, ks. käyttö- ja peruutusehdot.

Tarvitsetko apua ilmoittautumisessa?

Jonoon ilmoittautuminen

Jos tunti on täynnä, voit ilmoittautua jonoon. Vapautuneesta jonopaikasta saat kaksi sähköpostia: automaattisen sähköpostin ajanvarausjärjestelmästä ja toisen, joka sisältää vahvistus- ja maksuohjeet. Lähetämme lisäksi tekstiviestin sinulle, mikäli saat paikan jonosta.

Mikäli sinulla on olemassa oleva sarjakortti tililläsi, jonopaikka veloitetaan sarjakortiltasi paikkasi on siten vahvistettu. Jos et voikaan ottaa jonopaikkaa vastaan, voit peruuttaa paikkasi omalta tililtäsi (peruutusehtojen mukaisesti).

HUOM: Asiakas on itse vastuussa siitä, että lukee sähköpostejaan. Emme voi ottaa vastuuta siitä, ettei netti toimi tai jos et muusta syystä pääse lukemaan sähköpostejasi vastaanottaaksesi tai peruutaaksesi jonopaikan. 

Varauksen peruuttaminen

Varauksen peruutuksen takaraja on 4 tuntia ennen tanssitunnin alkua. Tämän jälkeen maksu veloitetaan kokonaisuudessaan, riippumatta peruutuksen syystä. Katso tarkemmat tiedot Peruutusehdot-sivulta. Ohjeet löytyvät myös Usein kysyttyä – sivulta.

Mitä tarvitset mukaan tunnille:

  • Vesipullon
  • Mukavat, joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet (suosittelemme kerrospukeutumista sillä 5Rytmiä sisältää sekä hitaita että vauhdikkaampia osuuksia)
  • Tanssimme paljain jaloin. Halutessasi voit käyttää päkiätossuja, tanssitossuja tai tanssimatolle soveltuvia tanssikenkiä, jotka eivät jätä jälkiä lattiaan. Jätä ulkokengät tanssisalin ulkopuolelle.
  • Avoimen mielen, uteliaisuuden sekä halun tutkia omaa liikettä!

Tanssisalin etiketti ja perussäännöt:

⏱ Saavuthan tunnille ajoissa. Anna itsellesi aikaa saapua tunnille rauhassa. Kiireetön alku auttaa laskeutumaan omaan hetkeen ja keskittymään harjoitukseen.

⏱ Avaamme tanssisalin ovet 10-15 min ennen tunnin alkua ja suljemme ne 10 min aloitusajan jälkeen. Tämän jälkeen emme enää voi ottaa tunnille mukaan.

⚠️ Jos sinun pitää jostain syystä lähteä ennen kuin tunti päättyy, kerrothan tästä opettajalle etukäteen tai viimeistään, kun saavut kurssipaikalle.

📱Ethän käytä puhelintasi ollenkaan tanssisalissa ja laitathan sen äänettömälle tai lentotilaan. Huolehdithan myös, että älykello ym. elektroniset laitteet ovat äänettömällä tunnin ajan. Kiitos!

📷 Ei valokuvia, videoita tai muita tallenteita tanssin aikana.

🤫 Tanssisali on hiljainen tila: tanssin aikana vältetään puhumista, jotta jokainen voi virittäytyä kehon ja liikkeen kuunteluun. Sanattomuus osaltaan luo meditatiivista ilmapiiriä. Käythän verbaaliset keskustelut tanssisalin ulkopuolella, ellei toisin pyydetä.

❤️ Huolehdi itsestäsi ja omista fyysisistä sekä muista tarpeista ja rajoista tunnin ajan. 5Rytmin harjoituksen tarkoitus on tukea sinun hyvinvointiasi. Jokainen harjoittelee siinä hetkessä olevilla oman kehon ja mielentilan ehdoilla. Kerrothan opettajalle tunnin alussa, jos sinulla on joitain erityistarpeita, joita tulisi huomioida.

🤲 Luodaan yhdessä avoin, kannustava, luottamuksellinen, hyväksyvä ja turvallinen ilmapiiri. Tule itse juuri sellaisena kuin olet, ja kunnioita muiden vapautta olla sellaisia kuin he ovat.

🙏 Jokainen osallistuu tunnille omalla vastuulla. Suosittelemme omaa vapaa-ajan tapaturmavakuutusta.

Oletko tulossa tanssimaan ensimmäistä kertaa?

Kaikki tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin 5Rytmiä pitempään tanssineille. Mukaan voit tulla milloin vain, hyvin matalalla kynnyksellä. Tunneille voi tulla, vaikka kokisit itsesi kömpelöksi ja rytmitajuttomaksi - näillä tunneilla opit löytämään juuri sinun näköisesi liikkeen sekä tästä hetkestä, sinun tarpeistasi ja inspiraatiostasi kumpuavan tanssin.

Palautetta 5Rytmiä-tunneista: