Etätanssit & verkkokurssit
5Rytmiä-etätunnit
Tervetuloa 5Rytmiä®-etätanssitunnille! Löydä liikkeen iloa mistä päin Suomea tahansa. Voit tanssia omassa olohuoneessa, mökillä tai pihalla – missä tahansa, jossa on riittävän hyvä internet-yhteys.
Osallistuminen on helppoa eikä vaadi teknistä taituruutta.
Etätunnilla pääsee tutustumaan omaan ainutlaatuiseen ilmaisuun, rakentamaan positiivista kehosuhdetta, löytämään luovuutta, nauttimaan liikkeestä ja rentoutumaan ja vapautumaan.
Etätunnilla on kaikilla video päällä, jos vain mahdollista, koska osallistujien liikkeen näkeminen on minulle ohjaajana tärkeää ryhmän ohjaamisen ja tukemisen kannalta.
HUOM: TUNTI ON AINOASTAAN LIVE-STREAMINÄ. Sitä ei nauhoiteta/tallenneta musiikkilupa- ja tekijänoikeussyistä.
Etätunti mahdollistaa osallistumisen 5Rytmiä-tanssiin myös sellaisilta paikkakunnilta, joissa en käy opettamassa paikan päällä.
Etätunneista on saatu paljon positiivisia kokemuksia, niin yksittäisten asiakkaiden kuin organisaatioiltakin. Etäisyydestä huolimatta etätanssin aikana on voinut saavuttaa yhdessä ja yhteydessä olemisen sekä jaetun kokemuksen tunteen. Jollekin on omasta kodista tullut entistä tärkeämpi paikka, kuin pyhättö, tanssin myötä. Toiselle omissa oloissa tanssiminen on ollut tärkeä askel siihen, että on myöhemmin uskaltautunut ryhmätunneille.
Etätunnit syksyllä 2020
MAANANTAI klo 8.30 – 9.30
Kesto: 60 min
16.11. – 21.12.2020 (kuusi kertaa)
Heräämö on 5Rytmiä-etätunti, joka on maanantaiaamun kehollinen pelastus. Tule möyrimään maanantain murinat pois, maistelemaan liikettä ja maalaamaan mahtavaa viikon alkua koko keholla.
Koko kurssille ilmoittautuminen: 16.11. mennessä. Ostettuasi sarjakortin voit varata paikkasi yksittäisiltä tunneilta.
Yksittäisille tunneille ilmoittautuminen: viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
ALUSTA: ZOOM
TIISTAI klo 18 – 20
Kesto: 120 min
1.-15.12.2020 (kolme kertaa)
Koronatilanteen vuoksi tiistai-illan tunnit ovat siirtyneet lähiopetuksesta etäopetukseen.
Yksittäisille tunneille ilmoittautuminen: viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua. Tunneille käy myös lähituntien sarjakortit.
ALUSTA: ZOOM
PERJANTAI klo 18 – 19.30
Kesto: 90 min
4.12. ja 18.12.2020
5Rytmiä-tanssi perjantaisin on palauttavaa, päräyttävää, piristävää, puhdistavaa ja palkitsevaa. Vapaudu viikon kuormasta, laskeudu kehoosi ja rentoudu kohti viikonloppua.
Yksittäisille tunneille ilmoittautuminen: viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
ALUSTA: ZOOM
SUNNUNTAI klo 17.30 – 19
Kesto: 90 min
Neljä kertaa: 27.9., 18.10., 8.11. ja 13.12.2020
Palaudu viikosta ja kerää voimia uuteen sunnuntai-illan etätunneilla. Soljuvaa, särmikästä, vapauttavaa ja eheyttävää liikettä koko keholle! Sunnuntain tunti on kirsikkana kakun päällä viikonlopussa.
Koko kurssille ilmoittautuminen: 25.9. mennessä
Yksittäisille tunneille ilmoittautuminen: viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
ALUSTA: ZOOM
Hinnasto
Black Friday -tarjous voimassa ma 30.11. asti.
Ostettuasi sarjakortin varaa paikkasi tunneilta, joihin haluat osallistua. Sarjakortit käyvät kaikille etätunneille joulukuussa 2020 (ma, ti, pe, su). Sarjakortti on henkilökohtainen.
5 kerran kortti – SÄÄSTÄ 25%
68€ / 52€ alennusryhmät
VIP passi (kaikki tunnit, 9 krt) – SÄÄSTÄ 30%
99€ / 77€ alennusryhmät
KERTAMAKSU:
KERTAMAKSU
60 MIN ETÄTUNTI
12€ / 10€*
MAANANTAI
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
KERTAMAKSU
90 MIN ETÄTUNTI
15 € / 12 €*
PERJANTAI & SUNNUNTAI
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
KAUSI- JA SARJAKORTIT:
MAANANTAI-TUNNIT
KOKO KURSSI
65€ / 55€*
6 KERTAA Á 60 MIN – SÄÄSTÄ 10%
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
SUNNUNTAI-TUNNIT
KOKO KURSSI
55€ / 46€*
4 KERTAA Á 90 MIN – SÄÄSTÄ 10%
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
Kokemuksia 5Rytmiä-etätunneilta
“Etätunti oli ihana päivän aloitus ja toi hyvää oloa koko loppupäiväksi. Ihailin taitavaa ohjaustasi. Fyysisestä etäisyydestä huolimatta loit rauhallisen, turvallisen tilan – aivan kuten livetunneillakin. Kannattelit tilannetta ja pidit sen kasassa lempeästi ja antaen tilaa. Huolehdit yhteyden syntymisestä ryhmässä. Sinun tuntisi ovat minulle korvaamattomia. Opin joka kerta jotain uutta itsestäni ja muista. Ne säätävät sekä mieltä että kehoa uuteen asentoon. Ne ovat sauna ja kirkko ja metsä ja bileet, kaikkea samalla kertaa.”
Sirpa
”Etätunnit ovat olleet aivan mahtava tapa avata jumeja ja kokea yhteyttä itseen ja erityisesti muihin näinä koronan aiheuttamina eristyksen aikoina. Kiitos valtavasti, että järjestät etätunteja ja olisi hienoa, jos tunnit jatkuisivat myös poikkeustilan väistyttyä.”
Susanna
”Oon ollut aivan haltioissani siitä, miten ihanaa on tanssia kotona!”
Hanna
“Kiitos voimauttavasta etätanssitunnista!”
Ari
“Vau mikä matka! Kehoni aivan innostui tästä liikkumisesta kun sai siihen mahdollisuuden. Kokonaisuus rakentui upean saumattomasti. Puhuit juuri sopivan määrän ja annoit sopivasti tilaa musiikille. Sinun tanssisi ja ohjauksesi antoi välittömästi luvan olla sellainen kuin on ja karisti mielestä turhat ennakkoluulot tai epävarmuudet. Sai vain tutkia omaa liikettä ja kehoa ja tuntemuksia. Etätunnissa oli jotain omalla tavallaan vapauttavaa ja rentouttavaa, kun sai tanssia oman olohuoneen turvassa vähemmällä paineella.”
Lumi Helene
“Kiitos, Karoliina! Pidät meistä hyvää huolta ja mahdollistat oman kehon ja sielun kohtaamista, millä on tervehdyttävä vaikutus.”
Mari
Tekniikka: mitä tarvitset
1
HYVÄ NETTIYHTEYS
Tarvitset hyvän nettiyhteyden, jotta Zoom toimii optimaalisesti. Voit parantaa nettiyhteyttä varmistamalla, etteivät muut laitteet tai ohjelmat käytä nettiyhteyttä samaan aikaan. Tarvittaessa, jos netti ei jaksa pyörittää videota, voit laittaa videoyhteyden pois päältä.
2
KAIUTTIMET TAI KUULOKKEET
Musiikin äänenlaadun parantamiseksi suosittelen liittämään laitteesi kaiuttimiin tai kuulokkeisiin (langattomat / bluetooth -kuulokkeet ovat parhaat, jos sellaiset löytyvät kotoa).
3
MIELELLÄÄN LAITE, JOSSA ON KAMERA
Jos mahdollista, käytä tietokonetta, tablettia tai älypuhelinta, jossa on kamera ja mikrofoni. Videoyhteyden avulla minä pystyn näkemään liikkujat ja ohjaamaan ryhmää.
4
ZOOM ASENNETTUNA LAITTEELLESI
Asenna jo ennen tuntia Zoom-sovellus laitteellesi ja pidä sovellus päivitettynä. Zoomia voi käyttää myös selaimen kautta, mutta tällöin äänenlaatu ei ole yhtä hyvä.
Ohjeet Zoom-tunnille
Osallistuminen on helppoa eikä vaadi teknistä taituruutta. Zoom-ohjelmaa on helppo käyttää!
1
LATAA ZOOM LAITTEELLESI JO ENNEN TUNTIA
Jos käytät Zoomia mobiililaitteellasi, löydät sen sovelluskaupasta. Jos osallistut tietokoneella, lataa Zoom-ohjelma tästä. Päivitä Zoom aina viimeisimpään versioon tietoturvasyistä.
2
KYTKE KAIUTTIMET TAI KUULOKKEET
Musiikin äänenlaadun parantamiseksi suosittelen liittämään laitteesi kaiuttimiin tai kuulokkeisiin (langattomat / bluetooth -kuulokkeet ovat parhaat, jos sellaiset löytyvät kotoa).
3
KLIKKAA SÄHKÖPOSTISTA ZOOM-LINKKIÄ
Lähetän kaikille osallistujille infosähköpostin Zoom-linkin kera, kun ilmoittautuminen tunnille on sulkeutunut. Päästäksesi tunnille mukaan klikkaa sähköpostissa olevaa Zoom-linkkiä.
4
LIITY TUNNILLE VIDEOYHTEYDEN KANSSA
Valitse “Join with video”, kun liityt Zoom-tunnille. Videon avulla pystyn ohjaamaan ryhmää, näemme toisemme ja pystymme hetkittäin myös tanssimaan yhdessä. Jos netti ei jaksa videoita pyörittää, voit myöhemmin kytkeä sen pois päältä.
5
MUUT VALMISTELUT
VALMISTELE TANSSITILASI. Tilan valmistelu auttaa virittäytymään ja keskittymään. Esimerkiksi: tee itsellesi riittävän kokoinen tanssitila. Lakaise pölyt lattialta. Voit vaikkapa sytyttää kynttilän tms. tavalla virittäytyä, jos se tuntuu sopivalta ja tarpeelliselta.
PUHELIMET JA MUUT LAITTEET LENTOTILAAN TAI POIS PÄÄLTÄ TUNNIN AJAKSI. Jos käytät Zoomilla puhelintasi, laita kaikki hälytykset, puhelut, tekstiviestien ja whatsapp-viestien merkkiäänet yms. pois päältä tanssin ajaksi, jotta ei ole ylimääräisiä häiriötekijöitä ja pystyt keskittymään tanssiin täysipainoisesti. (Lisäksi nettiyhteys ja äänenlaatu paranevat, kun muut laitteet eivät käytä nettiyhteyttä samanaikaisesti).
LAPSET: Jos kotona on lapsia, he voivat osallistua tunnille jos haluavat. Ymmärrämme myös, että kun tanssi tapahtuu kotona, on häiriötekijöitä ja saatat joutua kesken tunnin vastaamaan lastesi tarpeisiin.
SITOUDU OSALLISTUMAAN ALUSTA LOPPUUN. Jos joudut jostain syystä lähtemään aiemmin, ilmoitathan siitä minulle Zoomin chat-toiminnon kautta. Kiitos!
Ohjeita ongelmatilanteisiin:
JOS ÄÄNTÄ EI KUULU:
TARKISTA ÄÄNIASETUKSET: Avaa Zoom-ohjelma ja avaa valikosta ASETUKSET (”PREFERENCES”). Klikkaa valikosta ”Audio” eli ääniasetukset. Speaker-kohdasta pääset valitsemaan kaiuttimesi tai kuulokkeesi, mikäli Zoom ei ole niitä automaattisesti havainnut. Pääset siinä myös testaamaan sekä kaiuttimiasi ja mikrofoniasi.
MOBIILILAITTEELLA: jos et kuule mitään ääntä, klikkaa sovelluksen vasemmassa alalaidassa oleva “join audio” ja sitten “call using internet audio”. Jos et vieläkään kuule mitään ääntä, kokeile sulkea Zoom-ohjelma kokonaan ja liity tunnille uudestaan.
JOS ÄÄNI HÄVIÄÄ KESKEN TUNNIN: Sulje Zoom-ohjelma kokonaan ja liity tunnille uudestaan. Jos tämä ei auta, palaa Zoomin ääniasetuksiin ja varmista, että kaiutin on päällä ja yhteydessä Zoom-ohjelmaan.
JOS ET OLE SAANUT INFOKIRJETTÄ:
Lähetän Zoom-linkin osallistujille, kun ilmoittautuminen on päättynyt eli noin pari tuntia ennen tunnin alkua. Jos et ole saanut infokirjettä:
1. TARKISTA ROSKAPOSTIKANSIOSI.
2. OTA YHTEYTTÄ SÄHKÖPOSTITSE viimeistään 15 minuuttia ennen tunnin alkua, jos infokirje ei ole tullut perille. En pysty vastaamaan tekstiviesti- tai puhelintiedusteluihin juuri ennen tunnin alkamista. Tunnin aloitusajan jälkeen en voi vastata yhteydenottoihin lainkaan.