Etätanssit & verkkokurssit
5Rytmiä-etätunnit
Tervetuloa 5Rytmiä®-etätanssitunnille! Löydä liikkeen iloa mistä päin Suomea tahansa. Voit tanssia omassa olohuoneessa, mökillä tai pihalla – missä tahansa, jossa on riittävän hyvä internet-yhteys.
Osallistuminen on helppoa eikä vaadi teknistä taituruutta, erityisiä teknisiä laitteita tai erillistä tanssitilaa.
Etätunnilla pääsee tutustumaan omaan ainutlaatuiseen ilmaisuun, rakentamaan positiivista kehosuhdetta, löytämään luovuutta, nauttimaan liikkeestä ja rentoutumaan ja vapautumaan.
Etätunnilla on kaikilla video päällä, jos vain mahdollista, koska osallistujien liikkeen näkeminen on minulle ohjaajana tärkeää ryhmän ohjaamisen ja tukemisen kannalta.
HUOM: TUNTI ON AINOASTAAN LIVE-STREAMINÄ. Sitä ei nauhoiteta/tallenneta musiikkilupa- ja tekijänoikeussyistä.
Etätunti mahdollistaa osallistumisen 5Rytmiä-tanssiin myös sellaisilta paikkakunnilta, joissa en käy opettamassa paikan päällä.
Etätunneista on saatu paljon positiivisia kokemuksia, niin yksittäisten asiakkaiden kuin organisaatioiltakin. Etäisyydestä huolimatta etätanssin aikana on voinut saavuttaa yhdessä ja yhteydessä olemisen sekä jaetun kokemuksen tunteen. Jollekin on omasta kodista tullut entistä tärkeämpi paikka, kuin pyhättö, tanssin myötä. Toiselle omissa oloissa tanssiminen on ollut tärkeä askel siihen, että on myöhemmin uskaltautunut ryhmätunneille.
Mitä tarvitset osallistuaksesi etätunnille
1
HYVÄ NETTIYHTEYS
Tarvitset hyvän nettiyhteyden, jotta Zoom toimii optimaalisesti. Voit parantaa nettiyhteyttä varmistamalla, etteivät muut laitteet tai ohjelmat käytä nettiyhteyttä samaan aikaan. Tarvittaessa, jos netti ei jaksa pyörittää videota, voit laittaa videoyhteyden pois päältä.
2
KAIUTTIMET TAI KUULOKKEET
Musiikin äänenlaadun parantamiseksi suosittelen liittämään laitteesi kaiuttimiin tai kuulokkeisiin (langattomat / bluetooth -kuulokkeet ovat liikkumisen kannalta parhaat, jos sellaiset löytyvät kotoa. Jos ei, tavalliset kuulokkeet ovat varsin riittävät).
3
MIELELLÄÄN LAITE, JOSSA ON KAMERA
Jos mahdollista, käytä tietokonetta, tablettia tai älypuhelinta, jossa on kamera ja mikrofoni. Videoyhteyden avulla minä pystyn näkemään liikkujat ja ohjaamaan ryhmää. Jos laitteellasi ei ole videotoimintoa, ei hätää – se ei ole este tunnille osallistumiselle.
4
ZOOM ASENNETTUNA LAITTEELLESI
Asenna jo ennen tuntia Zoom-sovellus laitteellesi ja pidä sovellus päivitettynä. Zoomia voi käyttää myös selaimen kautta, mutta tällöin äänenlaatu ei ole yhtä hyvä.
5
PIENIKIN TILA RIITTÄÄ TANSSIA VARTEN
Osallistuaksesi tunnille et tarvitse suurta tilaa. Pienikin tila on varsin hyvä – nurkkaus makuu- tai olohuoneesta riittää mainiosti. Lämpimään vuodenaikaan etätunnille voi osallistua vaikkapa mökkilaiturilta tai -terassilta, puistosta tai lempiluontopaikasta. On joku joskus osallistunut automatkallakin, joten vain mielikuvitus on rajana!
Etätunnit (talvi & kevät 2021)
HERÄÄMÖ-AAMUTUNNIT
Heräämö on 5Rytmiä-etätunti, jossa voit aloittaa aamun kehoa kuunnellen ja liikettä maistellen. Aamutunti virkistää, vetreyttää ja virittää koko päivän uuteen asentoon. Anna itsellesi arkiaamun kehollinen herättely.
MAANANTAI klo 8.30 – 9.30 | Joka viikko
11.1.-31.5.2021 (19 kertaa)
Ei tuntia hiihtolomalla (22.2.) & pääsiäisenä (5.4.)
Koko kaudelle ilmoittautuminen (sitova): 8.1.2021 mennessä. Kurssi toteutuu, kun on vähintään 10 ilmoittautunutta koko kaudeksi. Yksittäisiä poissaoloja voi korvata muilla etätunneilla.
Yksittäisille tunneille ilmoittautuminen: viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua (kertamaksu tai sarjakortti).
ILTATUNNIT
Nauti liikkeestä, löydä luovuutta, vapaudu ja voimaannu 5Rytmiä-tunneilla! Mieli tyhjenee ja kirkastuu. Tanssi tarjoaa kokonaisvaltaista liikuntaa, jonka voit mukauttaa omalle keholle ja tahdille sopivaksi. Tanssi on koko viikon kohokohta!
Iltatunteja on torstaisin (60 min) ja tiistaisin (90 min).
TIISTAI klo 18 – 19.30 | Joka viikko
TALVIKAUSI: 12.1. – 30.3.2021 (11 kertaa), ei tuntia hiihtolomaviikolla 23.2.2021
KEVÄTKAUSI: 6.4. – 8.6.2021 (10 kertaa)
TORSTAI klo 17 – 18 | Joka toinen viikko (parittomat viikot)
21.1. – 27.5.2021 (8 kertaa), ei tuntia pääsiäisenä (1.4.) tai helatorstaina (13.5.)
(21.1., 21.1., 4.2., 18.2., 4.3., 18.3., 15.4., 29.4., 27.5.2021)
Koko kaudelle ilmoittautuminen (sitova): 8.1.2021 mennessä (tiistai-tuntien kevätkausi to 1.4. mennessä). Kurssi toteutuu, mikäli ryhmään ilmoittautuneita on vähintään 10. Yksittäisiä poissaoloja voi korvata muilla etätunneilla.
Yksittäisille tunneille ilmoittautuminen: viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua (kertamaksu tai sarjakortti).
Juhlaa keholle ja mielelle etänä
PÄÄSIÄINEN
Tervetuloa juhlimaan pääsiäistä ja kevättä kehollisesti ja luovasti. Pääsiäistanssit tarjoavat mahdollisuuden löytää läsnäoloa ja nautintoa omaa liikettä kuunnellen sekä jakaa liikkeen iloa yhdessä etäisyydestä huolimatta. Pääsiäisenä voit päästä jumeista ja juntturoista, juhlia pyhää kehoa, vapautua korona-arjen kuormituksesta ja tavoittaa oman sielun laulua.
PITKÄPERJANTAI 2.4.2021 klo 18 – 19.30
17€ perushinta / 15€ alennusryhmät
Ilmoittautuminen: 1.4.2021 mennessä.
VAPPU
5Rytmiä goes WAPPU! Etävapputanssit ovat ihana tapa juhlia vappua, irroitella, vapautua kehollisesti, luovasti, hauskasti ja hikisesti. Saa ottaa rennosti tai railakkaasti, nauttia omasta liikkeestä ja päästää nutturaa löysemmälle. Antaudu rytmin sykkeeseen, hellitä hienovaraiseen liikkeeseen. Wapputansseissa saa myös hassutella: leikittelyn kautta löytyy iloa ja keventymistä arjen haasteiden yläpuolelle.
VAPPUAATTONA pe 30.4.2021 klo 18 – 19.30
17€ perushinta / 15€ alennusryhmät
Ilmoittautuminen: 29.4.2021 mennessä
Hinnasto | Talvi & kevät 2021
KERTAMAKSU:
KERTAMAKSU
1 x 60 min
MA TAI TO ETÄTUNTI
13€ / 11€*
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
KERTAMAKSU
1 x 90 min
TIISTAIN ETÄTUNTI
17 € / 15 €*
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
SARJA- JA KUUKAUSIKORTIT*:
* eli Prepaid-kortit ajanvarausjärjestelmässä
MA & TO ETÄTUNNIT
5 x 60 min
5 KERRAN KORTTI
61€ / 52€*
VOIM. 2KK – säästä 5%
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
TIISTAIN ETÄTUNNIT
5 x 90 min
5 kerran kortti
80 € / 70 €*
Voim. 2kk – säästä 5%
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
MA & TO ETÄTUNNIT
5 x 60 min
10 KERRAN KORTTI
117€ / 99€*
VOIM. 3KK – säästä 10%
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
TANSSI NIIN PALJON KUIN JAKSAT!
RAJOITTAMATON KUUKAUSIKORTTI
110€ / 94€*
VOIM. 1KK – säästä 15%
* Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille
Lahjakortit
Anna lahja, joka varmasti liikuttaa ja ilahduttaa pitkään.
Kokemuksia 5Rytmiä-etätunneilta
“Olin ensimmäistä kertaa 5Rytmiä-etätanssitunnilla ja koin tämän rentouttavana sekä voimauttavana. Olen itse tanssinopettaja taiteen perusopetuksen puolella, joten oli vaihteeksi ihanaa olla itse tanssijana ja tanssia, liikkua omasta kehosta ja hengityksen lähtökohdista. Tutkia omaa liikettä, ilman suorittamisen taakkaa. Oman tanssin löytäminen ja sen äärellä oleminen on aina arvokasta, hienoa ja voimauttavaa. Kivat musiikit, hyvin ohjattu! Toimi oikein hyvin etänä. Tulen mielelläni uudestaan!”
Susanna V.
“Etätunti oli ihana päivän aloitus ja toi hyvää oloa koko loppupäiväksi. Ihailin taitavaa ohjaustasi. Fyysisestä etäisyydestä huolimatta loit rauhallisen, turvallisen tilan – aivan kuten livetunneillakin. Kannattelit tilannetta ja pidit sen kasassa lempeästi ja antaen tilaa. Huolehdit yhteyden syntymisestä ryhmässä. Sinun tuntisi ovat minulle korvaamattomia. Opin joka kerta jotain uutta itsestäni ja muista. Ne säätävät sekä mieltä että kehoa uuteen asentoon. Ne ovat sauna ja kirkko ja metsä ja bileet, kaikkea samalla kertaa.”
Sirpa M.
“Vau mikä matka! Kehoni aivan innostui tästä liikkumisesta kun sai siihen mahdollisuuden. Kokonaisuus rakentui upean saumattomasti. Puhuit juuri sopivan määrän ja annoit sopivasti tilaa musiikille. Sinun tanssisi ja ohjauksesi antoi välittömästi luvan olla sellainen kuin on ja karisti mielestä turhat ennakkoluulot tai epävarmuudet. Sai vain tutkia omaa liikettä ja kehoa ja tuntemuksia. Etätunnissa oli jotain omalla tavallaan vapauttavaa ja rentouttavaa, kun sai tanssia oman olohuoneen turvassa vähemmällä paineella.”
Lumi S.
”Oon ollut aivan haltioissani siitä, miten ihanaa on tanssia kotona!”
Hanna K.
“Kiitos voimauttavasta etätanssitunnista!”
Ari M.
“Kiitos, Karoliina! Pidät meistä hyvää huolta ja mahdollistat oman kehon ja sielun kohtaamista, millä on tervehdyttävä vaikutus.”
Mari S.
”Etätunnit ovat olleet aivan mahtava tapa avata jumeja ja kokea yhteyttä itseen ja erityisesti muihin näinä koronan aiheuttamina eristyksen aikoina. Kiitos valtavasti, että järjestät etätunteja ja olisi hienoa, jos tunnit jatkuisivat myös poikkeustilan väistyttyä.”
Susanna