Karoliina Valontaival
5Rytmiä® -luovan tanssin opettaja ja kehollisten menetelmien kouluttaja Ilmoittaudu5Rytmiä®
5Rytmiä on kokonaisvaltainen luovan tanssin ja tanssimeditaation menetelmä, joka sopii kaikille iästä, sukupuolesta, liikunnallisesta taustasta tai fyysisistä rajoitteista riippumatta. Lähestymme jokaisen ainutlaatuista tapaa liikkua viiden eri ”rytmin” eli liikelaadun kautta. Ne tarjoavat helposti lähestyttävän ja yksinkertaisen mallin oman liikkeen tutkimiseen ja mahdollistavat tanssin ilon löytämisen kenelle tahansa. Suoritus- ja esiintymispaineet voi unohtaa: askelsarjoja tai tiettyä koreografiaa ei ole, eikä ole oikeaa tai väärää tapaa tanssia. 5Rytmiä on tie itsetuntemukseen, iloon, henkilökohtaiseen kasvuun ja keholliseen oppimiseen.
Palvelut
Helsinki | Turku | Verkossa
Etätunnit ja verkkokurssit
Etätunneille voit osallistua helposti ja matalalla kynnyksellä mistä päin Suomea tahansa Zoomin välityksellä. Voit tanssia omassa olkkarissa, mökillä tai lähipuistossa! Etätunneilla voi harjoitella omaa liikkeellistä ilmaisua ilman suorituspaineita. Mukaansa tempaava musiikki, inspiroivat teemat ja selkeät ohjeet.
Tanssi-
tunnit
Liikkeen iloa ja luovuutta. Palautumista ja rentoutumista. Heittäytymistä ja oman itseilmaisun löytämistä. Jumien ja kramppien sulattamista. Hellittämistä ja vapautumista. Tanssi itsesi hyvään oloon! Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Sopii kaikille, aloittelijoista pitkään harrastaneille. Lähiopetus jatkuu elokuussa 2021.
Työpajat ja retriitit
Inspiroivia viikonloppukursseja, jotka tukevat hyvinvointia, syventävät kehollisuutta ja laajentavat ymmärrystä tanssiharjoituksesta. Aloittelijoille ja pitempään harrastaneille. Myös kansainvälisten huippuopettajien kursseja!
Koulutukset ammattilaisille
Kehollisuuteen, hengitykseen, läsnäoloon, luovuuteen tai vuorovaikutukseen liittyvää lisäosaamista tai itsetuntemusta ammattilaisille. Koulutukset on suunnattu mm. psykologeille, psykoterapeuteille ja muille terveydenhuoltoalan tai ihmissuhdetyötä tekeville.
Yrityksille & yhteisöille
Tilaustunnit & -kurssit. Kehollisuus, hyvinvointi, luovuus ja tanssillinen liikunta sopivat erinomaisesti erilaisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin, esimerkiksi henkilöstöliikuntakursseille, tyhy- ja virkistyspäiviin, koulutuksiin, festareille tai juhlan kohokohdaksi. Myös etänä!
”On olemassa tanssi,
jonka vain sinä osaat.”
– Gabrielle Roth –
Tulevat työpajat ja retriitit
Tulevat tunnit (lähi- ja etäopetus)
Puistotanssit 5Rytmiä®-kesätunnit
Sopii kaikilleLapinlahden puisto
Lapinlahdenpolku 8, 00180 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Liike & läsnäolo: 5Rytmiä-lähitunti, syksy 2022 (Helsinki Dance Central)
Sopii kaikilleHelsinki Dance Central
Sörnäisten rantatie 33 C, 4. krs, 00500 Helsinki
Tulevat koulutukset ammattilaisille
Keho ja yhteys: työnohjauksellinen vertaisryhmä ammattilaisille (Syksy 2022)Repeating Event
Koulutus ammattilaisilleTeatterikorkeakoulu
Haapaniemenkatu 6, 00530 Helsinki
Hepsyn tilaustyöpaja Helsingin alueen psykologeille (lisätietoa tulossa)
Koulutus ammattilaisille
Syksyn koulutusviikonloppu psykologeille & psykoterapeuteille (lisätietoa tulossa pian!)
Koulutus ammattilaisille
Työpaja Psykofyysisen psykoterapian vuosikokouksessa 2023, kehollisuus ja luovuus
Koulutus ammattilaisille


Karoliina Valontaival
Karoliina Valontaival on Suomen ensimmäinen ja ainoa sertifioitu 5Rytmiä®-opettaja.
Karoliinan vankka ammattitaito perustuu monipuoliseen koulutustaustaan taiteen, tieteen ja kehollisuuden parissa sekä pitkään työhistoriaan erilaisten ryhmien ohjaajana. Karoliina luo turvallisen ja kutsuvan ilmapiirin. Inspiroiva musiikki, herkkä ja intuitiivinen ohjaus sekä sydämellinen tilan kannattelu mahdollistavat heittäytymisen kohti uutta. Karoliina asuu Helsingissä ja opettaa myös muilla paikkakunnilla Suomessa.

Kokemuksia 5Rytmiä-tanssista
“Karoliina on aivan loistava vetäjä. Lämmin, läsnäoleva ja täysin homman sisäistänyt. On aivan ihmeen ihanaa, että meillä on oma suomalainen 5Rytmiä-opettaja, jonka taidot ovat maailman luokkaa. Olen ollut usean eri opettajan tunneilla, Karoliina on aivan parhaiden tasolla. Tunneilla on upea keskittynyt, rento, turvallinen tunnelma. Uskon, että kaikki kokevat olevansa tervetulleita. Karoliina osaa tuoda aina uutta tunneille vaihtelevan teeman myötä. Musiikkivalinnat ovat mielenkiintoisia ja inspiroivia.”
Memme A.
“Karoliina luo kauniilla läsnäolollaan ja upeilla musiikeillaan tilan, jossa jokaisen tanssi voi vapaasti elää juuri oman näköistä elämäänsä. Karoliinan lempeästi kannattelemassa tilassa olen päässyt paitsi huikeille matkoille omaan itseen myös rakkaudellisiin kohtaamisiin toisten kanssa. En voi kuin suositella ihan jokaiselle liikkeestä ja musiikista kiinnostuneelle – ihmeitä saattaa tapahtua tämän tanssin ja Karoliinan sydämellisen ohjauksen parissa!”
Anne E.
“Iso suositus! Karoliina on ihan mielettömän taitava luomaan tilan missä jokainen voi vapaasti ja turvallisesti ilmaista sitä mikä siinä hetkessä tuntuu oikealta. Oli se iloa, surua, helpotusta, ahdistusta, villeyttä tai estyneisyyttä. Olet tervetullut just sellasena ja siinä mielentilassa kuin olet. Ainoastaan pieni varoituksen sana: tähän saattaa jäädä koukkuun!”
Päivi H.
”Tuntisi ovat olleet minulle kuin keitaita aavikolle eksyneelle janoiselle. Kiitos mahdollisuudesta pysähtyä, kuunnella, löytää ja uskaltaa. Kiitos tilasta olla heikko, vahva, pelokas, rohkea. Kiitos että olen saanut olla leikkivä lapsi, riehakas nuori ja hauras vanhus.”
Matti L.
“Tällaisesta tunnistan hyvän tanssinopettajan. Ohjaajan, jonka luomassa tilassa löytää luovuuden ja jonka voimassa ja kannattelussa antautuu täysin pelkäämättä rytmin ja irtipäästämisen keinuttavaan kuljetukseen. Ihana Karoliina ja upea 5Rhythms! Elämä on molemmat puolet, täytyy matkustaa syvälle syvyyksiin päästääkseen korkealle korkeuksiin.”
Anna S.
“Karoliina luo turvallisen tilan ja taidokkaasti valitun musiikkisetin matkalle sisimpään itseeni. Tanssi on auttanut minua löytämään itsevarmuutta ja kehorakkautta, tekemään vihapurkua ja surutyötä, vapautumaan stressistä, iloitsemaan uudelleen elämästä ja hyväksymään kaiken kivuliaankin olemassa olon tällä elon taipaleella.”
Janita S.
”Minulla ei ollut mitään tanssitaustaa ennen kuin vuosi sitten aloin käymään tunneillasi. Tunsin vain kutsun tulla tutkimaan liikettä. Tanssi todella on meditaatiota liikkeessä. Kokemus vaan vahvistuu kerta kerralta, kun kehoni myös hiljalleen vahvistuu ja pystyn ilmaisemaan keholla enemmän. Sitä on huikeaa tutkia.”
Marika M.
“Karoliina kannattelee tilaa, ohjaa liikettä ja kutsuu vapauttamaan jokaisen sisäisen tanssin juuri jokaisen omalla ainutlaatuisella tavalla. Hän loihtii esiin sen mielettömän kauniin sydämen koreografian, joka ihan jokaiselta löytyy.”
Jani P.
“Suosittelen kaikille, jotka haluavat tehdä matkaa itseen, omaan kehoon ja tunteisiin muutenkin kuin sanojen kautta.”
Eija-Maria G.
“Suosittelen lämpimästi Karoliinan 5Rytmiä-tunteja! Tila on niin hyvin kannateltu, että tuntuu turvalliselta heittäytyä omaan tanssimeditaatioon ja ensikertalaisetkin imeytyvät liikkeeseen kuin konkarit. Oi miten kaunis näky, kun täysi salillinen kaikenikäisiä naisia ja miehiä liikkuu yhdessä mutta silti jokainen omaa tanssiaan.”
Elisa S.
“Kohtasin keveyden kautta kireydet,
kävelin kärsivällisesti kipujani kohti,
karistin kiukut kauas,
kuuntelin kiehtovaa kaipuuta,
kosketin keskikohtaani,
kuoriuduin kauniiksi kevätiloon.
Karolle kauneimmat kiitokset!”
Ann-Charlotte A.
“Jokainen sessio on uusi ja tuore tapahtuma, jonka Karoliina alustaa ja kannattelee joka kerta uudella, freesillä tavalla. Suosittelen ensikertalaiselle ja konkarille, kaikenlaisille liikkujille.”
Miira S.
”Karoliinan ohjaamat 5Rytmin tanssitunnit palauttivat kehoon ja mieleen todella paljon liikkeen tuomaa riemua, vapautta ja heittäytymisen iloa! Suuret kiitokset siitä!”
Tarja P.
“Sain kokea avaavaa kehotyöskentelyä sekä läsnäoloa itselle ja muille. Opin lempeää omien kehollisten ja mielen rajoitteiden sulattamista. Opin kuuntelemaan sitä, mitä tarvitsen juuri nyt ja mitä haluan antaa itselleni. Karoliinan pehmeässä ja intuitiivisessa ohjauksessa, jokaiseen hetkeen sopivan musiikin saattamana, tämä virtaus oli mahdollista. Kiitos!”
Annamari R.
“Tanssi on ollut minulle avain. Ei pelkästään kehoon, vaan myös omaan sieluun, elämän tilaan ja toisiin ihmisiin. Miten rehellisesti tanssi kertoo, kuka minä olen, tässä, tänään! Karoliina kannattelee tilaa vahvalla tietoisuudella ja herkästi tanssijoita kuunnellen. Elämäni parhaat tanssit!”
Noora S.
“Olipa siistiä päästää keho irroittelemaan pitkästä aikaa! Olo on nyt selkeä, avara, voimallinen – kelpaa lähteä huomenna ihmisten äärelle vetämään workshoppia!! Kiitos! Sanoja ei tarvita, kun tanssi puhuu puolestaan. Tästä olosta on hyvä jatkaa kohti uutta!”
Petri R.
“5Rytmin tanssi on yksi elämäni kulmakivistä. Olen ikuisesti kiitollinen, että saan tanssia viikoittain. Karoliina kannattelee tilaa tavalla, joka on sekä luonteva että turvallinen ja rakastava.”
Rauha H.

Blogi
Leikki ja luovuus
Leikki on luovuuden alkulähde: se on ihmettelyä, tutkimista ja kokeilemista ilman suorituspaineita tai tiettyjä tavoitteita.
Miten tanssi tukee vanhemmuutta ja arjessa jaksamista
Tanssi tukee vanhemmuutta kokonaisvaltaisesti syventämällä vanhemman suhdetta omaan itseen, omaan kehoon ja luovuuteen. Tanssin kautta opimme hyväksyvän läsnäolon taitoja.
Kehon kuuntelemisen ja aistimisen taito
Tanssi kehittää itsensä kuuntelemista eli kehon tilan aisteja. Kehollisella tiedolla on valtava merkitys itsetuntemuksen, itsemyötätunnon ja itseilmaisun kannalta.